Laysan Utyasheva nie zaniedbuje ziemniaków. O rybach, brokułach, kawiorie i głodzie

Co znajduje się w lodówce Laysana Utyashevy? To pytanie jest interesujące dla wielu.

Gimnastyczka przeprowadziła krótki program edukacyjny na temat swojej diety.

Jej śniadanie może być o 10, a o 11 i o 12 po południu najważniejsze jest to, że między obiadem a śniadaniem była 16-godzinna przerwa. Laysan stosuje post.

Dzięki niemu, według niej, zmniejsza się obrzęk, ciało czuje się wypoczęte, pojawia się większa siła. Jeśli jesteś głodny, pij wodę.

Potrzebny jest głód, a nie towarzystwo.

Utyasheva dodał, że jeśli dana osoba ma problemy z trawieniem, ma zapalenie błony śluzowej żołądka i inne podobne choroby, to okresowy post jest niedopuszczalny.

Śniadanie

Najważniejszym produktem śniadaniowym z Laysan jest koktajl, który zawiera zarówno warzywa, jak i owoce. Bierze 1, 2 cytryny, 2 zielone jabłka, 2 kiwi, pietruszkę, koper, imbir, seler, ogórki, miele wszystko w blenderze i pije.

Po przyjęciu koktajlu dziewczyna wytrzymuje 20-minutową przerwę przed zjedzeniem kolejnego posiłku. Ponieważ ciało jest głodne po 16 godzinach bez jedzenia, bierze wszystko zawarte w zdrowym koktajlu

Następnie Laysan może zjeść kanapkę bez drożdży z kawiorem i masłem. Jest to rodzaj „cześć” z jej sportowej przeszłości. Zjada tę kanapkę raz w tygodniu (częściej, jej słowami, nie ma sensu, ciało nie będzie czerpało najlepszych z kawioru, jeśli będzie stale dostępne).

Między śniadaniem a lunchem gimnastycy spędzają zwykle 3-4 godziny.

Bugatti Type 59 miał 5 właścicieli w 75 lat, w tym króla Leopolda III

Profesjonalny muzyk wyraził koszt napisania hitu dla gwiazd popu

Kalendarz księżycowy: kobieta nauczyła się robić na drutach rzeczy nasycone energią

Lunch

Zwykle zupa jarzynowa Laysan na lunch. Obejmuje to cukinię, buraki, marchewkę, pomidory, brokuły (uwielbia ją), ziemniaki (wymagane, ale niewiele). Nawiasem mówiąc, gimnastyczka nie ma nic przeciwko ziemniakom, gdyby tylko nie była smażona.

Po zupie Utyasheva bierze awokado i rozprowadza go na chlebie bez drożdży, dodając pomidor i czerwoną cebulę. Ta kanapka jest jedną z najbardziej lubianych gimnastyczek.

Laysan przyznał także, że ryba jest dla niej wszystkim. I dobrze, jeśli wędkowanie jest hobby męża, a świeża ryba. Ale w sklepie możesz wybrać świetny produkt.

Nie należy go smażyć, Laysan piecze ryby w piekarniku: wkłada je do torby, dodaje cytrynę i pietruszkę, a po 20 minutach przygotowuje się pyszne pieczone ryby. Ona także je ryż, ale oddzielnie od ryb.