Według starożytnych legend i tradycji od niepamiętnych czasów ludzkość dąży do zwiększenia średniej długości życia i odkrycia tajemnicy wiecznej młodości. Pamiętaj przynajmniej o średniowiecznych alchemikach lub ludowych opowieściach o jabłkach. W naszym stuleciu nauka od dawna pokonała uprzedzenia, ale pomimo tego walka z oznakami starzenia się i starości jako taka nie kończy się. Ale nie zapominaj, że młodość nie jest jakimś specjalnym darem, ale po prostu szczególnym stanem umysłu i ciała. I zanim zaczniemy szukać odpowiedzi na pytanie, jak się nie zestarzeć, spróbujmy zrozumieć, jak pozostać młodym tak długo, jak to możliwe.
Młodzież - co to jest: liczby w paszporcie lub stan ducha?
Spójrz na każdego nieznajomego, a mentalnie komponując jego portret słowny, od razu wyciągniesz wniosek, czy jest młody czy stary. W przeważającej części „oceniamy na podstawie ubrania”, a raczej oceniamy na podstawie wyglądu. Zmarszczki, zwiotczenie skóry, pochylenie są oznakami szacownego wieku. Jednak często nawet rówieśnicy mogą powiedzieć, że jeden ma „zaledwie 40 lat”, a drugi „ma już 35 lat”. Czujesz różnicę?
Słowniki wyjaśniające również nie zawierają dokładnej definicji słowa „młodość”. Najczęściej jest on odszyfrowywany jako połączenie cech fizjologicznych, wieku i psychicznych danej osoby. Młodość to zdrowie, witalność, energia i atrakcyjny wygląd. Na pewno przynajmniej kilka razy w życiu widziałeś ludzi w średnim i starszym wieku, spokojnych, pozytywnych i niezwykle aktywnych. Jednocześnie można czasem zauważyć, że dwudziestolatkowie przechodzą przez życie pochyleni, z oczyma zgaszonymi i bez chęci ponownego ruchu. Z tego porównania można wyciągnąć prosty wniosek: sekret młodości nie jest w żaden sposób związany z wiekiem biologicznym.
Pozytywny i aktywny styl życia
Nie chcesz się zestarzeć? Przyzwyczaj się do pozytywnego myślenia. Naukowcy z różnych krajów od dawna udowodnili, że negatywne emocje nie tylko pogarszają jakość życia, ale także przybliżają starzenie się. Nawet zmarszczki pojawiają się częściej u tych, którzy często marszczą brwi i lekko się uśmiechają. A co ze śmiechem przedłużającym życie? Okazuje się i to prawda - nie wahaj się oglądać komedii i opowiadać znajomym dowcipów, jeśli naprawdę sprawia ci to przyjemność.
Młodość to lekkość i naturalna ciekawość. Dziś nawet w małych miastach regularnie odbywa się wiele ciekawych wydarzeń. Idź na koncerty, przedstawienia, wystawy i muzea. Czytaj regularnie, bądź zainteresowany najnowszymi filmami i nie bój się odkrywać nowych gatunków muzyki.
Na naukę nigdy nie jest za późno
Z pewnością każdy z nas słyszał od naszych rodziców lub innych przedstawicieli starszego pokolenia coś w stylu: „Cóż, gdzie powinienem już być … Gdybym był 10 lat młodszy …” Osoba, która myśli w ten sposób, zapomniała, czym różni się młodość i starość. W żadnym wypadku twój wiek nie powinien wpływać na styl życia i podejmowanie decyzji. Możesz zacząć uprawiać sport, nauczyć się nowego zawodu lub przenieść się do innego miasta lub kraju nawet w bardzo zaawansowanym wieku. Sekret tkwi w tym, że ktokolwiek jest młody w duszy, nie myśli o liczbie przeżytych lat. Ważne jest również, aby nauczyć się ignorować opinie innych, a przede wszystkim nie słuchać tych, którzy mówią, że twój wiek nie pozwala ci nic zrobić. Pamiętaj, aby zdobyć hobby, ale możesz mieć kilka różnych. Niezależnie od tego, ile masz lat, to Ty decydujesz, co to będzie: spadochroniarstwo lub tworzenie ręcznie robionej biżuterii.
Czy starzenie fizyczne może być opóźnione?
Zachowanie młodości to znacząca praca nie tylko nad własną świadomością i postawą, ale także ze szczególną troską o własne ciało. Istnieje wiele sposobów na opóźnienie starzenia biologicznego. Nie chodzi o żaden rodzaj magicznych suplementów biologicznych ani drogich zabiegów w salonie. Pierwszym sekretem jest regularna opieka. Nie zaniedbuj podstawowych zasad higieny osobistej, używaj balsamów oczyszczających i nawilżających od najmłodszych lat.
Jeśli Twoim celem jest wieczna młodość, dobrze jest zacząć regularnie wykonywać masaż twarzy i odżywcze maski w wieku 20–25 lat. Oczywiście, jeśli nie nabyłeś tak przydatnego nawyku wcześniej, możesz zacząć w późniejszym wieku. Zadbaj o zdrowie ciała - regularne spacery, umiarkowana aktywność fizyczna - tego właśnie potrzebuje każdy z nas.
Nigdzie bez zdrowia!
Aby zawsze być aktywnym i pełnym siły, musisz mieć wystarczający zapas wewnętrznej siły i zawsze czuć się dobrze. Prawdziwa młodzież to zdrowie i dobre samopoczucie. Spróbuj się wyspać i odpocząć, obserwuj swoją dietę. Jeśli masz jakieś złe nawyki, nie powinieneś zbytnio się w nie angażować. Opieka zdrowotna obejmuje również regularne wizyty u specjalistów. Gdy tylko poczujesz zmiany w swoim samopoczuciu, czas umówić się na spotkanie i dowiedzieć się, na czym polega problem. Nie zapomnij o regularnych sportach, hartowaniu i zwiększaniu wytrzymałości.
