Poza tym, że nie wyglądasz bardzo pięknie, zła postawa jest szkodliwa dla kręgosłupa lub mięśni pleców. Jeśli twoja matka stale sprawia, że wstajesz prosto i przestajesz garbić się, potrzebujesz informacji z naszego artykułu.
Dlaczego musisz poprawić postawę? Głównym celem jest zdrowie. Stooping może powodować problemy zdrowotne, jeśli ta patologia nie zostanie z czasem naprawiona.
Dlaczego to takie ważne? Wpływa to na nasze stawy, więzadła i mięśnie. Żadna część ciała o właściwej postawie nie jest przeciążona.
Istnieje kilka łatwych sposobów na poprawę postawy, dzięki czemu zawsze będziesz wyglądać wdzięcznie i elegancko. Nie możesz tego zmienić w ciągu jednej nocy, zajmie to trochę czasu, ale będziesz bardzo szczęśliwy, że wydałeś swoją energię. Więc nasze życie się rwie.
1. Wybierz stół, przy którym możesz nie tylko usiąść, ale także stać
Im dłużej siedzisz przy stole, tym bardziej pochylasz się w ciągu dnia. Aby temu zaradzić, poproś szefa o stół, który może zmienić jego pozycję. Najpierw usiądź przez 20 minut, a następnie poczekaj 8 minut. Pozwoli ci to siedzieć prosto przez cały dzień, a przerwy w postoju zapewnią, że nie zaczniesz się pochylać, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli twój szef nie chce tego zrobić, wstań i idź kilka minut w ciągu dnia.
Po zostaniu milionerem Adrian Bayford natychmiast kupił luksusową rezydencję
W Indiach wyposażono przydrożne mini-biblioteki dla wszystkich
Historie potrzebujących klientów kupujących jedzenie w supermarkecie giełdowym
2. Uważaj na kolana
Kiedy stoisz w kolejce lub oczekujesz, że twoje dzieci będą poza szkołą, zwróć uwagę na to, jak stoisz. Blokowanie kolan nie jest odpowiednie dla twojej postawy i powinieneś utrzymywać je rozluźnione i lekko zgięte. Kołysanie się na boki może również pomóc w utrzymaniu prawidłowej pozycji podczas postoju. Te zmiany sprawią, że będziesz bardziej atrakcyjny bez względu na to, co robisz.
3. Zmień pozycję
Nawet jeśli nie masz ochoty oglądać Netflix lub grać w Candy Crush, powinieneś zwrócić uwagę na swoją postawę. Zamiast pozostać w tej samej pozycji podczas odpoczynku, często ją zmieniaj. Połóż się więc na chwilę, a następnie odpocznij trochę na krześle. Następnie wstań i rusz się, zanim usiądziesz. Dość proste, prawda?
„Co sprawia, że marafet” - 10 znanych współczesnych śpiewaków przed i po makijażu
1000 turystów zablokowanych w luksusowym hotelu na Teneryfie z powodu koronawirusaSzydełkowy dzianin nauczył się mówić nitkami podczas czytania opowieści Andersena.
4. Noś prawidłowo ciężarki
Nie możesz tego zrobić bez konieczności ciągnięcia produktów z samochodu do domu lub przenoszenia rzeczy do samochodu, a nawet musisz trzymać dziecko w ramionach przez cały dzień. Cokolwiek trzymasz, staraj się zrównoważyć ciężar po obu stronach ciała, co pomoże ci stać prosto. Jednocześnie pchaj przedmioty tak blisko ciała, jak to możliwe, aby pozycja była pionowa. Torby crossbody są również lepsze niż tradycyjny typ torby.
5. Ustaw siedzenie w samochodzie
Eksperci twierdzą, że wiele dziewcząt jedzie zbyt daleko od kierownicy. Dzięki temu podczas jazdy pochylasz się do przodu, co może być szkodliwe dla twoich pleców i postawy. Ustaw siedzenie tak, aby siedziało prosto i wysoko. Nie martw się, przyzwyczaisz się do tego za kilka dni.
Cechy kryminałów: powieści skandynawskie i francuskie są często ponure
Dzieci nie chcą być posłuszne? Wszystko da się rozwiązać: zmieniamy własne nawyki„Zawsze pracował”: Andriej Konczałowski mówił o swoim dziadku-artyście
6. Zwróć uwagę na to, gdzie idziesz lub biegniesz
Zarówno bieganie, jak i chodzenie są głównymi źródłami ćwiczeń, ponieważ spalają kalorie i napinają mięśnie. Jednak ta sama ścieżka przez cały czas może uszkodzić twoją postawę. Jeśli cały czas zejdziesz na dół, pochylisz się do przodu, co może być szkodliwe dla twoich pleców. Zmień codzienną rutynę, aby mieć pewność, że zawsze będziesz w pozycji wyprostowanej, a Twoja pozycja będzie dobrze wyglądać każdego dnia tygodnia.
