W pewnym momencie wszyscy się nudzą. Psychologowie są przekonani, że ta sytuacja wiąże się z brakiem nowości i może skończyć się depresją. Nuda to pasywny stan psychiczny charakteryzujący się spadkiem aktywności i utratą zainteresowania wszystkim.
Mała historyczna wycieczka
Co robić, gdy się nudzisz? Uważa się, że problem ten nie pojawił się w czasach starożytnych. Być może ludzie byli zajęci procesem przetrwania lub ciągle wymyślali coś, co ułatwi życie, albo po prostu nie pozostały żadne pisemne dowody.
W renesansie nuda podnosi się do rangi choroby fizjologicznej i nazywa się „melancholią”. Cierpi z natury artystycznej, nuda opisywana jest w powieściach. W naszym kraju wraz z nadejściem władzy radzieckiej wszystko zmienia się dramatycznie. Ludzi aktywnie pociąga budowanie świetlanej przyszłości, a kto nie dołącza, jest wysyłany do regionów, w których zawsze jest zimno. Dziś wszystko zmieniło się dramatycznie i możesz się nudzić przynajmniej przez całą dobę, ale czy to konieczne?
Powody
Zanim odpowiesz na pytanie, co robić, gdy się nudzisz, powinieneś zrozumieć, dlaczego nuda się pojawia. Najczęściej ten stan występuje na tle niemożności kontrolowania tego, co się dzieje, natychmiast uwaga jest rozproszona i pojawia się silne podniecenie.
Z tej okazji w 1989 r. Przeprowadził eksperyment. Kilka osób siedziało w jednym pokoju, które czytały artykuły z czasopisma psychologicznego. Równolegle w jednym z pomieszczeń włączył się telewizor z głośnym dźwiękiem, z drugiego pochodziła ścieżka dźwiękowa z popularnego serialu. W rezultacie grupa została podzielona na dwie części, to znaczy tych, którzy byli zaniepokojeni obcymi dźwiękami i tych, dla których nie byli przeszkodą. Po badaniu okazało się, że ci, którzy byli zirytowani obcym hałasem, nudzili się. Mówiąc wprost, jeśli nie możesz się skoncentrować, natychmiast pojawia się taki stan.
Kolejnym problemem nieodłącznie związanym z uczniami i uczniami jest niechęć do niektórych przedmiotów lub ogólnie do całego procesu uczenia się. W rezultacie pojawia się melancholia, dzieci się nudzą.
Gdzie zacząć się pozbyć tego stanu? Przede wszystkim powinieneś się uspokoić, możesz medytować i nastroić w pozytywny sposób. Następnie powinieneś skoncentrować się na tym, co robisz w danym momencie. A jeśli nie ma określonego działania, musisz je znaleźć i skupić się na procesie.
Banalne przepisy kulinarne
Co możesz zrobić, gdy się nudzisz? Słuchaj muzyki Banalne? Tak, ale czasem to pomaga. Możesz poczytać książkę lub obejrzeć film. Przeglądaj album rodzinny lub zagraj w grę na komputerze. Ale czy warto marnować czas? Być może lepiej jest samokształcić się? Pamiętaj: kiedy studiowałeś w instytucie, brakowało czasu.
Przydatne jest uprawianie sportu - jest to okazja, aby stać się nie tylko piękniejszą, ale także poprawić swoje zdrowie. Nie trzeba naciągać paska, możesz ćwiczyć jogę lub pilates - to, co lubisz.
Kobietom zaleca się poświęcenie czasu na swój wygląd: połóż się w wannie z dużą ilością piany, zrób maskę na twarz, manicure. Najprawdopodobniej nastrój szybko powróci do normy, a nuda zniknie. Innym ulubionym zajęciem kobiet jest porządkowanie rzeczy w szafie, mierzenie sukienek i pozbycie się starych, nudnych.
Spędź wakacje, zaproś przyjaciół i zorganizuj wielką imprezę. Tam, gdzie są święta, nie ma miejsca na nudę.
Jeśli są dzieci, baw się nimi, na pewno będą szczęśliwi.
Co jeśli znudzony w domu? Tak, pomyśl tylko o rzeczach podstawowych - o swojej rodzinie, dzieciach, przyjaciołach. Spójrz na siebie z boku i spróbuj zrozumieć: dlaczego się nudzisz, co się z tym wiąże.
Wyczyść komputer, prawdopodobnie długo o tym myślałeś.
Kreatywne podejście
Co zrobić, gdy znudzony i już 100 sposobów zostało wypróbowanych? Musimy szukać kreatywnego podejścia.
Zacznij pisać scenariusz do książki lub filmu. Niech fabuła będzie bajeczna lub, przeciwnie, będzie to narracja własnego życia. Narysuj zdjęcia na małych arkuszach, połącz je i stwórz zabawną historię.
Uczyń kogoś miłym, możesz nawet nieznajomego, po prostu karmić bezdomnych lub wyleczyć psa, którego porosty.
Bądź kreatywny w swoim mieszkaniu, załóż strój ochronny i wyobraź sobie, że walczysz z wirusem Ebola.
Naucz się czegoś, na przykład możesz poćwiczyć składanie języka w tubę - bezużyteczna umiejętność, ale co za fascynujący proces uczenia się. A może zawsze chciałeś grać na skrzypcach - nadszedł czas na naukę.
Zrób listy niezbędnych i niepotrzebnych rzeczy. Na przykład lista zakupów i lista przyjaciół, z którymi jesteś gotowy, aby pokonać zombie. Opisz rolę każdego, jakie kostiumy i broń będą mieli. Zrób listę obietnic, które złożyłeś sobie i których nie spełniłeś. Być może musisz spróbować ponownie rzucić palenie lub schudnąć o 5 kilogramów.
Możesz się wygłupiać, i lepiej, jeśli w pobliżu jest ktoś, na przykład organizować walki z poduszkami. Możesz znaleźć testy w Internecie i spróbować je zdać, podczas gdy prawie się ponownie poznasz.
Rozrywka dla dzieci
Co robić, gdy dzieci się nudzą, kiedy już grają we wszystkie gry planszowe, malują całą rodzinę i oślepiają wszystkie zwierzęta, które widziały, idąc do zoo? Przede wszystkim zaproś dziecko, aby zaprosiło przyjaciela lub nawet kilku. W firmie dzieci zawsze znajdą coś do zrobienia.
Możesz zaoferować dziecku posprzątanie w jego pokoju, chociaż w tym celu musisz zmotywować go do obejrzenia kreskówki lub czegoś innego. Przydatne jest zaangażowanie dziecka w przygotowanie obiadu, pozwól mu zdecydować, jakie danie zadowoli tatę. A najlepiej zapytać dzieci, co by teraz zrobiły.
Gry dla dziewczyn
Co robić, gdy dzieci nudzą się w domu? Baw się z dzieckiem w chowanego, po pewnym czasie dziecko się zmęczy i znajdzie inne zajęcie. Oczywiście możesz zrobić labirynt pudeł kartonowych, jeśli pozwalają na to wymiary mieszkania. Pokoloruj świąteczne zabawki, tym bardziej takie działanie będzie miało znaczenie, gdy wakacje będą tuż za rogiem.
Odegraj prawdziwą walkę sumo dla dzieci. Załóż koszulki dziecięce swojego tatusia i pod nimi poduszki lub pluszowe zabawki.
Co jeśli dziewczyna się nudzi w domu? Najlepiej od razu zadzwoń do swojej dziewczyny, ponieważ dwie piękne osoby zawsze znajdą coś do omówienia i spędzenia czasu. Jeśli dziewczyna nie może przyjść, daj córce możliwość robienia tego, co kocha. Na przykład, jeśli lubi śpiewać lub tańczyć, znajdź w Internecie taniec zapalający i pozwól dziecku nauczyć się nowych ruchów.
Dziewczyny będą zainteresowane wycinaniem ubrań dla papierowych lalek. Walkę z nudą można łączyć z rzeczami poznawczymi, na przykład, aby przyzwyczaić dziewczynę do podstaw dziania i szycia. Takie umiejętności z pewnością przydadzą się w przyszłości. I może znajdzie swoje hobby w jednym z rodzajów robótek ręcznych.
Zła rada
Jeśli jesteś kategoryczny i gotów zrobić wszystko, aby pozbyć się bluesa, te wskazówki na pewno Ci się podobają. Co więc robić, gdy się nudzisz?
Kłóć się z sąsiadami lub zacznij pukać w ścianę. To prawda, możesz poczekać, aż nadejdą i zapukać w głowę. Nie musisz nawet pukać, ale po prostu śpiewaj głośno, niech radują się z twojego talentu. Z drugiej strony możesz znaleźć związek, na pewno masz coś do powiedzenia sąsiadowi z góry i że żyjesz po lewej i po prawej stronie.
Możesz modlić się lub myśleć o sprawach globalnych lub środowiskowych, ale najprawdopodobniej po takich przemyśleniach stanie się to jeszcze bardziej nudne, chociaż warto spróbować.
Jest taka stara rozrywka - rozmawianie przez telefon z nieznajomymi. Wybierz dowolny numer i przekaż słuchaczowi wszystkie swoje problemy. Jeśli nie masz odwagi, możesz wziąć 100 gramów na odwagę, najważniejsze jest, aby nie przesadzić alkoholem.
Innym zabawnym sposobem na pozbycie się nudy jest łapanie much. Najpierw musisz złapać kilka owadów, wysuszyć na słońcu i położyć na czystym arkuszu papieru. Teraz możesz tworzyć, wymyślić działkę z muchami i zastosować rysunek na papierze. Gdy arcydzieło będzie gotowe, możesz się nim chwalić w sieciach społecznościowych.
Chcesz wiedzieć, jak traktują Cię przyjaciele i jednocześnie pozbyć się nudy? Napisz listę pożądanych prezentów, ale nie zaleca się ograniczania wyobraźni. Gdy lista będzie gotowa, stwórz listę znajomych, rozdawaj prezenty między nimi i oczywiście daj znać wszystkim o swojej decyzji. Bardzo szybko stanie się jasne, czy będziesz miał dom na Cyprze, czy stracisz jednego, a nawet kilku przyjaciół.
Jeśli jest pies lub kot, zwierzę można ubrać w zabawne ubrania lub wypielęgnować. Przydatne jest spędzanie czasu na szkoleniu psa, pozwól mu nauczyć się nosić kapcie.
Możesz robić całkowicie szalone rzeczy: opanować tkanie skomplikowanych węzłów, wykroić postać z lodu, a nawet napisać wiersz o tej samej nudzie. Opanuj podstawy gry planszowej, takie jak szachy lub poker.
Uwielbiasz drażnić znajomych w sieciach społecznościowych? Zarejestruj fałszywe konto i baw się tak, jak chcesz.
Czego nie robić?
Co robić, gdy się nudzisz, jest w jakiś sposób zrozumiałe, ale są rzeczy, których nie musisz robić, a mianowicie:
- nie możesz patrzeć na czas;
- nie poddawaj się pragnieniu otwarcia lodówki - jak tylko minie melancholia, pożałujesz zjedzonych kanapek.
Zapomnij o standardowym podejściu do wyboru aktywności: jeśli lubisz robić na drutach, jeździsz na nartach, kochasz koty - weź psa.
