Znani ludzie są stale pod bronią kamer i spojrzeniami przypadkowych przechodniów. Biorąc pod uwagę zwiększoną uwagę i napięty harmonogram pracy, trudno jest prowadzić bogate życie osobiste, nie tylko mieć dzieci. Jednak popularna piosenkarka Jasmine nie bała się i została matką. Nie mając czasu pogratulować gwiazdce ukończenia rodziny, koledzy zaczęli energicznie dyskutować o jej wyglądzie. Rzeczywiście, na pierwszych zdjęciach i filmach po porodzie było jasne, że piosenkarka ma nadwagę. Ale po kilku miesiącach znów wygląda spektakularnie, jakby wcale nie była w szpitalu. Jak Jasmine schudła w tak krótkim czasie i jaki jest sekret jej urody?
Nowe spojrzenie na problem
Gwiazda chętnie dzieli się swoją historią z reporterami i fanami. Jak każda kobieta stara się zawsze dobrze wyglądać i dba o swoją figurę. Podczas kariery scenicznej piosenkarka próbowała różnych diet i była rozczarowana. „Jest to powszechny problem: jeśli kilogramy odeszły, to wróciły ponownie”, mówi Jasmine. Piosenkarz zarówno schudł, jak i wyzdrowiał - czy to życie? Prawdziwa walka o harmonię przez całą dobę. Odrzucenie jakichkolwiek ograniczeń żywieniowych, racjonalne podejście do gastronomii i codzienna rutyna pomogły znaleźć idealny kształt gwiazdy.
Liczenie kalorii bez mięsa
Jasmine postanowiła dobrowolnie porzucić mięso. Nie uważa się jednak za wegetariankę, ponieważ chętnie je regularnie niskotłuszczowe ryby, owoce morza i filet z kurczaka. Nie ma również ścisłych ograniczeń dotyczących stosowania produktów mlecznych, serów i jaj. Jeśli zapytasz o to, jak Jasmine schudła, najprawdopodobniej odpowie, że sekretem jest kontrolowanie spożycia kalorii. Aby uznać wartość energetyczną produktów za bardzo ekscytujące, wystarczy zacząć. Zdobądź osobny notatnik, wklej do niego lub przepisz tabele kalorii produktów. Noś ze sobą ten ściągawkę i nie zapomnij prowadzić pamiętnika wszystkiego, co spadło na twój talerz.
Prawdziwy i mityczny głód
„Grzechem jest nie jeść, kiedy chcesz” - mówi piosenkarka. I ma absolutną rację, ponieważ post może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Ale nie spiesz się, aby usiąść przy stole z każdą myślą o jedzeniu. Sprawdzanie swoich uczuć jest bardzo proste - spróbuj zjeść niesolone warzywo lub niesłodzony owoc. Chcę, ale ogórek bez soli jest dla ciebie mało interesujący? Gratulacje, poznałeś mityczne uczucie głodu. W rzeczywistości to nie Jasmine wymyśliła tę sztuczkę. Zdjęcie (jak piosenkarka schudła jest na nich bardzo zauważalne) jest naprawdę inspirujące. Sekret utraty wagi polega na oszukiwaniu żołądka i rozpoznawaniu jego kłamstw. Innym prostym przepisem jest wypicie szklanki wody bez gazu i dodatków. Następnie musisz być zajęty przez 15-20 minut, a jeśli nadal chcesz jeść, możesz rozpocząć posiłek.
Naucz się prawidłowo jeść
Jasmine radzi, aby stosować się do ułamkowego odżywiania. Zgodnie z tym systemem zaleca się zorganizowanie co najmniej 5 posiłków dziennie, a jeśli to możliwe, to 6. Konieczne jest monitorowanie zawartości kalorii i przydatności jedzenia. Zaleca się stosowanie najbardziej „ciężkich” potraw rano. Nie należy zwalczyć poczucia prawdziwego głodu, należy go zaspokoić w odpowiednim czasie. Jeśli główny posiłek składa się z niskokalorycznych potraw, należy wprowadzić przekąski. Naturalny jogurt lub kefir, niektóre owoce lub warzywa pomogą przywrócić siłę, spróbuj chleba i suszonych owoców. Wiesz już, jak szczupła jest Jasmine. Dieta tutaj nie odgrywa decydującej roli, mówimy więcej o sile woli i racjonalnym podejściu do żywienia. Ale czy są jakieś zabronione produkty? Być może gwiazda odmawia chleba lub soli?
Zakaz jest bezużyteczny, ograniczenie jest konieczne!
Piosenkarka wspomina swoje doświadczenia z dietami i stwierdza, że im więcej zakazów, tym silniejsza jest chęć ich złamania. Możesz obejść się bez czarnej listy kulinarnej, najważniejsze jest umiar. Jasmine przyznaje, że kiedy naprawdę tego chce, stać go na kawałek kremowego ciasta i dość tłusty kawałek smażonego mięsa. Dobra pomoc, aby nie nadużywać szkodliwych produktów, jest często prostą motywacją. Zanim coś zjesz, zastanów się, jakie korzyści to przyniesie. Wyobraź sobie, że z jednej strony wagi - twoje zdrowie i szczupła sylwetka, az drugiej - chwilowa przyjemność z jedzenia ciasta. Na pewno zdziwisz się, ile Jasmine straciła. W ciągu niecałego roku racjonalnego odżywiania we własnym systemie była w stanie bezboleśnie zrzucić 7 kilogramów, a ciężar nadal spada.
