Kiedy kobieta rodzi dziecko, jej poglądy na znane rzeczy się zmieniają. Jest wiele pytań. Jednym z palących tematów jest żywienie matki karmiącej. W tym okresie musisz spożywać dużo wysokiej jakości zdrowych ciepłych napojów. Z reguły są to różne herbaty. Miłośnicy produktów tonizujących są zainteresowani: czy zielona herbata może być karmiona piersią?
Produkcja zielonej herbaty
Przed ustaleniem, czy można pić zieloną herbatę podczas karmienia piersią, ważne jest ustalenie, czym jest ten produkt i jaki ma on wpływ na ludzkie ciało jako całość.
W rzeczywistości zielona i czarna herbata to odpowiednio przetworzone liście jednego drzewa herbacianego (krzewu). Kolor i cechy są uzasadnione różnymi metodami przetwarzania. Czarna herbata ulega procesom oksydacyjnym. Przeciwnie, technologia produkcji zieleni polega na poprawie nieodłącznych właściwości arkuszy i maksymalnej dezaktywacji wypełniających je enzymów.
Etapy produkcji zielonej herbaty:
- Ulotki się odrywają.
- Zebrane liście herbaty poddaje się obróbce cieplnej na gorąco: na parze (w Japonii) lub smażeniu (w Chinach).
- Suszenie i starzenie (z obróbką parą), osiągając zawartość wilgoci około 60% w arkuszach.
- Skręcanie: działanie mechaniczne, którego celem jest doprowadzenie maksymalnej ilości soku na powierzchnię liści.
- Suszenie: mocowanie wyekstrahowanego soku na powierzchni skręconych liści herbaty, odparowanie wilgoci do wartości resztkowej 5%.
- Szlifowanie liści (Chiny), barwienie w celu nadania im pożądanego odcienia.
- Sortowanie
Sumienna technologia produkcji zielonej herbaty zapewnia zdrowy, naturalny produkt. Zła wiara producentów może wystąpić na następujących etapach:
- Słaba gotowanie na parze.
- Słabe skręcanie. W rezultacie mamy za dużo lub za mało zniszczonych mikrocząstek arkusza, co oznacza duże lub niewystarczające uwalnianie soku na powierzchnię.
- Słabe lub zbyt mocne suszenie skręconej mieszanki ciasta.
- Nadmierne mielenie.
- Barwienie nienaturalnymi i szkodliwymi barwnikami, ich niewłaściwe stosowanie.
Dlatego wybierając zieloną herbatę, musisz pomyśleć o jej cenie, popularności, kraju pochodzenia (Chiny używają najbardziej wyrafinowanej technologii, a rezultatem jest produkt wysokiej jakości), koniecznie przeczytaj skład wskazany na opakowaniu (obecność barwników powinna odepchnąć klientów).
Pozytywne właściwości zielonej herbaty
- Tonizuje, działa przeciwutleniająco.
- Orzeźwia
- Leczy: zawiera witaminy i minerały. Regularne stosowanie zmniejsza ryzyko wielu chorób serca, naczyń krwionośnych, nerek, układu oddechowego i trawiennego oraz zapobiega rozwojowi onkologii.
- Przyspiesza metabolizm: codzienne spożywanie czterech filiżanek dziennie poprawia jakość odchudzania.
- Poprawia odporność i odporność organizmu na czynniki negatywne.
Negatywne skutki zielonego napoju tonizującego
- Zaostrzenie przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym z żołądkiem, stawami, układem moczowym.
- Obniżenie ciśnienia krwi (przeciwwskazane stosowanie niedociśnienia).
- Może powodować nadmierną czujność i bezsenność.
W obecności opisanych przeciwwskazań herbata może mieć szkodliwy wpływ, jeśli jest spożywana w ilości większej niż 3-4 filiżanki dziennie. Mniejsza ilość nie spowoduje szkody.
Zielona herbata karmiąca piersią
Wiele osób pyta: czy zielona herbata może być karmiona piersią? Oczywiście jest to możliwe, ale w rozsądnych granicach, ponieważ organizmy dziecka i jego pielęgniarki są bardziej wrażliwe.
Zielona herbata ma następujące efekty:
- Zwiększa laktację.
- Wzbogaca się w witaminy i minerały.
- Tonizuje i zwalcza zmęczenie.
- Poprawia metabolizm, stymuluje szybszą utratę wagi po porodzie.
Zielona herbata podczas karmienia piersią jest przydatna w następujących przypadkach:
- Jeśli mama i dziecko nie mają problemów zdrowotnych.
- Jeśli matka pije nie więcej niż 3-4 szklanki napoju tonizującego dziennie w mniej więcej równych odstępach czasu (najlepiej 1-2 szklanki).
- Jeśli napój jest właściwie zaparzony i powoduje tylko przyjemny smak.
Zasady parzenia zielonej herbaty
Zaparz napój w parzonej misce (w filiżance lub czajniku). Temperatura wody powinna wynosić od 70 do 80 ° C, a czas przebywania wynosi około trzech minut. Następnie herbata jest gotowa do picia. Powtarzane parzenie jest dozwolone do momentu utraty smaku.
Bardzo często podczas korzystania z tego napoju kubki smakowe pozostają niezadowolone z powodu goryczy i siły. Takie skutki uboczne są obserwowane z naruszeniem technologii warzenia: temperatura wody 100 ° C, podawana przez długi czas, zaparzanie złej jakości lub stosunek produktu do wody nie jest przestrzegany.
Jeśli w postaci suchej stosuje się drobno granulowane i silnie skręcone liście, a po zaparzeniu są one powiększane do wielkości dużego arkusza, wówczas stosuje się produkt dobrej jakości. Wysokiej jakości zielona herbata musi mieć duży liść.
Co jest ważne dla matki karmiącej
Odżywianie matki karmiącej opiera się na warunkowej zasadzie „jednego produktu” - musisz wypróbować nie więcej niż jeden nowy produkt lub napój dziennie i obserwować zmiany w zachowaniu i samopoczuciu dziecka. Jeśli matka przestrzega zasad, może karmić piersią zieloną herbatę.
W takim przypadku musisz przestrzegać kilku zaleceń:
- Za pierwszym razem musisz zaparzyć najmniej mocny napój i wypić jedną małą filiżankę. W przypadku braku widocznych zmian u dziecka (nadmierna pobudliwość, bezsenność, reakcje alergiczne, kolka jelitowa) w kolejnych dniach możesz stopniowo zwiększać ilość stosowanego do akceptowalnego poziomu. Należy pamiętać, że nie można wypić więcej niż 4 filiżanki w ciągu jednego dnia.
- Jeśli dziecko zacznie się niepotrzebnie martwić, źle spać, w jego brzuchu lub sytości alergicznej występują bóle, musisz przeanalizować jedzenie i napoje użyte poprzedniego dnia. Jeśli podejrzewa się zieloną herbatę, należy ją natychmiast usunąć z diety matki karmiącej.
Sam produkt rzadko powoduje działania niepożądane. Ale reakcja może wystąpić na słabej jakości barwnikach stosowanych na etapie polerowania liści. Prawdopodobieństwo ich obecności jest niewielkie, ale zawsze występuje, gdy interesy handlowe są najważniejsze. Dlatego ważne jest, aby pić zieloną herbatę podczas karmienia piersią w małych ilościach i uważnie rozważyć wszelkie zmiany w ciele dziecka.
Zielona herbata jaśminowa
Technologicznie napój ten może być prezentowany na rynku w dwóch wariantach: zielonej herbaty z płatkami jaśminu lub tylko ze swoim aromatem. Pierwsza opcja jest tańsza i niższej jakości, ponieważ jest produkowana przy użyciu technologii przyspieszonej. Przy produkcji drugiej z tych opcji liście herbaty są suszone przez długi czas wraz z kwiatami jaśminu, pochłaniają unikalny aromat, po czym kwiaty są wybierane ręcznie.
Kwiaty jaśminu nadają napojowi nowe właściwości:
- Przeciwzapalne
- Przeciwgrzybicze
- Leki przeciwbólowe
- Kojący
Jednocześnie herbata jest przeciwwskazana dla alergików, osób z nadciśnieniem i wrzodami żołądka.
Ważne jest, aby podczas karmienia piersią stosować zieloną herbatę z jaśminem, biorąc pod uwagę już znane zasady: w małych ilościach, stopniowo zwiększając ilość picia, obserwując dziecko. W przypadku braku reakcji negatywnych możesz z przyjemnością wypić drinka, ponieważ nie ma on skutków ubocznych w okresie laktacji.
Zielona herbata z melisy
Ta opcja picia jest również bardzo popularna wśród miłośników herbaty. Melissa przyciąga swoimi niezwykłymi właściwościami - mieszanką smaku mięty i cytryny. Do przygotowania napojów sama trawa jest używana osobno, mieszanka zielonych liści i mięty cytrynowej, a także zielona herbata o zapachu melisy. Roślina ma pozytywny wpływ na ludzkie ciało. Zalety produktu są następujące:
- Aktywne właściwości uspokajające i przeciwdepresyjne: uspokaja układ nerwowy, normalizuje sen, obniża ciśnienie krwi (u pacjentów z nadciśnieniem). W rozsądnych ilościach jest przydatny dla mamy i dziecka, które otrzymują składniki odżywcze przez mleko matki.
- Normalizacja hormonalnego pochodzenia kobiecego i produkcja mleka matki.
- Wzbogacenie w witaminy i minerały.
- Właściwości przeciwzapalne.
Zielona herbata karmiąca piersią z melisą jest popularna ze względu na jej pozytywny wpływ na laktację i właściwości łagodzące. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że znęcanie znacznie obniża ciśnienie krwi, a jest to szczególnie niebezpieczne dla osób z hipotonią i małych dzieci. Ponadto u niemowląt zawsze istnieje ryzyko nasilonych reakcji alergicznych na napoje ziołowe. Miłośnicy karmienia miętą cytrynową muszą uważać, aby wziąć pod uwagę wszelkie zmiany w ciele dziecka i nie pić więcej niż 1-2 filiżanek takiej herbaty dziennie.
