Mężczyźni są nie mniej niż kobiety, a czasami bardziej, martwią się swoim wyglądem, zdrowiem i harmonijnym rozwojem ciała. Szczególnie istotne jest takie zainteresowanie wysokich mężczyzn. W końcu, jeśli dana osoba ma 186 cm wzrostu lub więcej, wówczas na ulicy będzie ograniczony wyglądem wszystkich przechodniów, po prostu dlatego, że wyróżnia się z tłumu. Wysoki mężczyzna nie może sobie pozwolić nie tylko na nieporządek, ale także na nierozwinięcie. W końcu, z brakiem masy mięśniowej lub nadwagą, wygląda śmiesznie lub szczerze śmiesznie, i to staje się przyczyną rozwoju wszelkiego rodzaju kompleksów.
Co wpływa na wagę do wzrostu?
Ile powinien ważyć mężczyzna, którego wysokość wynosi 186 cm? Wydaje się, że odpowiedź jest oczywista - co najmniej 86 kilogramów. Ale wszystko nie jest tak proste, jak się wydaje. Nierzadko widuje się wysokich mężczyzn, którzy nie mają żadnych problemów z wagą i zwracają uwagę na swoje zdrowie i wygląd, co sprawia wrażenie absurdu i dysharmonii.
Dzieje się tak, ponieważ oprócz bezpośredniej korelacji wagi z tempem wzrostu inne czynniki wpływają również na wygląd osoby. Najważniejsze z nich to:
- wiek i powiązane cechy fizjologiczne;
- typ nadwozia.
Bez uwzględnienia tych cech nie należy zaczynać angażować się we własny wygląd. Każdy mężczyzna o wzroście 186 cm lub większym, zajmujący ciało, ale nie zwracający uwagi na wrodzone cechy postaci i wieku niuansów fizjologicznych, nie będzie wyglądał harmonijnie i pięknie.
O typach ciała
Bez wątpienia dwa identyczne ludzkie ciała nie istnieją, każda osoba jest indywidualna. Istnieją jednak trzy duże anatomiczne typy ciała, którymi powinni się kierować wysocy mężczyźni, których wysokość wynosi 186 cm lub więcej, aby poprawić swój wygląd.
Główne anatomiczne typy męskiej budowy ciała:
- normosteniczny;
- hipersteniczny;
- asteniczny.
Każdy typ figury charakteryzuje się pewnymi cechami zarówno pod względem wyglądu, jak i fizjologii. To one należy wziąć pod uwagę.
Czego szukać?
Mężczyźni z normosteniczną sylwetką z reguły nie mają trudności z wyglądem. Mają szeroki zakres ramion, niezbyt długą szyję i proporcjonalny rozmiar kończyn. Metabolizm u takich osób jest umiarkowany, metabolizm nie jest przyspieszany ani spowalniany. Największą trudnością, z jaką spotykają się mężczyźni z tego typu sylwetką, o wysokości 186 cm lub większej, jest pochylenie i brak odciążenia mięśni.
Tacy ludzie nie muszą „ślepo” przybierać na wadze ani „huśtać się” na siłowni do niewyobrażalnych rozmiarów. Wyglądają harmonijnie, gdy odpowiadają klasycznym proporcjom rzymskim lub greckim, które można zobaczyć wizualnie, patrząc na dowolne starożytne posągi, na przykład Apollo. Mężczyźni o wysokości 186 cm i tego rodzaju sylwetce powinni ważyć nie więcej niż 82 kg i nie mniej niż 72.
W przypadku hiperstenicznej budowy ciała z reguły obserwuje się spowolnienie procesu metabolicznego w ciele. W związku z tym należy przestrzegać umiaru w diecie i preferować pożyteczne i łatwo przyswajalne pokarmy.
Zewnętrznie ci ludzie o wysokim wzroście przypominają wspaniałych bohaterów, Wikingów, rzymskich legionistów lub King Konga. Mają niezwykle mocny tułów, bardzo szerokie ramiona, ale krótką szyję i niezbyt długie kończyny. Innymi słowy, są to krępi, zewnętrznie silni, niezawodni i silni mężczyźni.
Tacy ludzie nie powinni próbować stawać się szczuplejsi, będą wyglądać nierealnie cienko. Ważne jest jednak, aby zapobiec występowaniu dodatkowych kilogramów. Idealna waga dla takich mężczyzn to przedział od 76 do 86 kilogramów.
Bardzo trudno jest wyglądać pięknie i harmonijnie dla szczupłych młodych mężczyzn, których wzrost przekroczył wartość 186. Wzrost faceta, który przekracza średnie wartości, w obecności astenicznego typu sylwetki, często staje się źródłem kompleksów młodzieżowych.
Astenicy mają długie kończyny i szyję, wąską klatkę piersiową i niezbyt wyraźną szerokość ramion. Sprawiają wrażenie łaski i wyrafinowania. Tempo metabolizmu w ciele takich osób jest wysokie, a złogi tłuszczu praktycznie nie występują.
Najczęstszym błędem wysokich mężczyzn o takiej budowie ciała jest maniakalna chęć przybierania na wadze i „huśtania się” mięśni. Oczywiście można to osiągnąć za pomocą specjalnych suplementów sportowych i diet w połączeniu z ćwiczeniami. Nie będą jednak wyglądać harmonijnie, zmienią się w „górę mięśni”, pozbawioną naturalnego uroku i uroku. Najlepsza waga dla mężczyzn z tego typu sylwetką o wysokości 186 cm to przerwa między 69 a 74 kilogramami. Oczywiście naturalna szczupłość i wysoki wskaźnik metabolizmu nie mogą zastąpić sportu, nie zapominaj o tym.
