Alexey Martynov jest surowcem i weganinem od 2000 roku, a także sportowcem, kulturystą i byłym wokalistą grupy Scenacardia, znanej jako MS Delovoy. W 2019 r. Miejscowy moskiewski Aleksiej skończy 40 lat, a od 2014 r. Mieszka w Czarnogórze.
Jego historia to dla niego długa droga, ciągłe poszukiwanie nowych pomysłów na samodoskonalenie. Poglądy Aleksieja Martynowa zmieniły się, przekształciły, decyzje nie zawsze były udane, ale poszukiwacz zawsze znalazł swoją drogę.
Historia przekształcania się w pitching
Martynov jest człowiekiem samodyscypliny, spędził całe życie ze zwiększoną dbałością o styl życia, odżywianie. Czasami jednak pędzi z jednej skrajności do drugiej.
Jako dziecko Aleksiej, nie posiadając silnej odporności, ciągle przeziębił się, siadał na antybiotykach. Nie zaobserwowano również dobrej genetyki pod względem formy fizycznej, ciało było słabe, luźne, facet nie mógł się podnieść nawet raz. Od siódmej klasy Aleksiej Martynow zaczął angażować się na siłowni, przestrzegać zdrowego stylu życia, lubił sztuki walki. Był jednak kategorycznie przeciwny żywieniu sportowemu i farmakologii, w którą „towarzyszyło” wielu towarzyszy. W wieku 17 lat jego waga, pomimo regularnego treningu, wynosiła zaledwie 65 kg przy wzroście 170 cm.
W pewnym momencie Aleksiej nieznośnie chciał stać się „duży i silny”. Z całą możliwą starannością w tym czasie, zbliżając się do kwestii przyrostu masy mięśniowej, przestudiował specjalną literaturę na temat kulturystyki i sam wybrał dietę i schemat treningowy. I jedno i drugie w życiu początkującego kulturysty stało się dużo, szczególnie jedzenie. Zjadł w dużych porcjach 8 razy dziennie, a dwa lata później wraz ze swoimi pożądanymi mięśniami przytył 120 kg.
Na diecie białkowej
Kiedy poszukiwanie wagi stało się oczywiste, Aleksiej Martynow zaczął szukać sposobów na zrzucenie kilogramów, zachowując mięśnie nabyte z taką trudnością. W tym czasie trudno mu było nie tylko kontynuować trening, ale nawet poruszać się, bardziej przypominał sumoistę niż kulturystę. Jego wybór padł na dietę białkową. Praktycznie porzucając pokarmy roślinne, Aleksiej w dużych ilościach jadł kurczaka, twarożek, jajka. Do tego dodał bardziej intensywny trening cardio. Po 3 miesiącach Martynov osiągnął pożądany wynik - 80 kg, a ciało odprężające zachwyciło oko.
Ale zaczęły się problemy zdrowotne. Z powodu zatrucia białkami ciała żołądek zaczął boleć, nerki i kulturysta dręczyły ciągłe nudności i zawroty głowy. Dla Aleksieja Martynowa biografia nie jest najlepszym czasem. Nie martwił się już wyglądem, głównym celem był powrót do złego stanu zdrowia.
Przejście do wegetarianizmu i diety surowej żywności
Ze swoją charakterystyczną zdecydowaniem i skrupulatnością Aleksiej Martynow zaczął studiować różnych autorów, którzy pisali na temat diety surowej żywności, korzyści i zagrożeń związanych z takim odżywianiem, jego aspektów moralnych. Nie było wtedy tak łatwo znaleźć informacje, były tam notatki, książki, czasopisma. Czytał dzieła Herberta Sheltona, Miecznikowa, Pawłowa. Nauczył się czegoś od początkującego Giennadija Malachowa. Istotą jego badań był artykuł Galiny Szatałowej na temat wpływu pokarmu mięsnego na organizm. Po przeczytaniu, dosłownie jednego dnia, Martynov postanowił zostać wegetarianinem i zdecydowanie odmówił jedzenia białkowego. Jego główną dietą były warzywa, owoce i kefir. Z czasem produkty mleczne znalazły się również na zakazanej liście.
Jednocześnie nadal aktywnie uprawiał sport, biegając co najmniej 15 kilometrów dziennie. W ciągu niecałego roku waga Aleksieja spadła do paska 55-58 kg.
Zdając sobie sprawę, że po raz kolejny został porwany, ponownie poszedł na siłownię i bez zmiany diety zwiększył liczbę spożywanych kalorii. Dzisiaj Aleksiej Martynow jest surowym odżywiaczem od 21 roku życia, przestrzega tego stylu życia od prawie 19 lat.
Początek ścieżki muzycznej
Muzyka, podobnie jak sport, Alex lubił ze szkoły. Jego pierwszą grupą rapową, znaną w wąskich kręgach, był „Rhythm U”. W połowie lat 90. pod pseudonimem MS Business, którego nadal używa, zorganizował grupę rapową Tree of Life. To był nowy kierunek łączący rap i muzykę na żywo. Aleksiej Martynow jest wymieniony w Rosyjskiej Księdze Rekordów Guinnessa jako najszybszy rapowiec - 348 słów w 55 sekund.
Po tym, jak nowy saksofonista Timofiej Chazanow dołączył do zespołu, dwoje młodych ludzi stworzyło duet i nazywało siebie „Scenacardia”. To było w 2000 roku, kiedy Martynov został poważnie porwany przez weganizm.
Sukcesy grupy Scenacardia
Chazanova i Martynova połączyły wspólne cechy charakteru - ciągłe poszukiwanie nowych, innowacyjnych rozwiązań, chęć poprawy. Razem stworzyli nowy styl, który sami nazwali fuzją stylów, fuzją. Zawiera elementy hip-hopu, rapu, jazzu, chanson, rocka, pochodzenia etnicznego.
Aleksiej Martynow występował jako autor tekstów i wokalista, a Timofiej Chazanow jako kompozytor i saksofonista. W 2005 r. Grupa zajęła pierwsze miejsce w konkursie młodych wykonawców „Five Stars” w Soczi. To zwycięstwo było niespodzianką dla samych chłopaków, po czym duet zaczął tworzyć kolejne popowe piosenki, które mogłyby przynieść sławę w szerokich kręgach.
W 2006 roku Scenacardia zaprezentowała swój pierwszy album, True Friends. Nazwa albumu jest prawdziwa. Na drodze duchowych przemian Tymoteusz stał się dla Aleksieja człowiekiem, który bezwarunkowo i bez potępienia przyjął wszystkie swoje reinkarnacje i obcości, w przeciwieństwie do wielu znajomych i przyjaciół muzyka.
W tym samym 2006 roku ukazał się album Scenacardia, nagrany wspólnie z Yuri Galtsevem. Do 2010 roku grupa dwukrotnie wygrała Złoty Gramofon w rosyjskim radiu w Kazachstanie. Ostatni album „Aircraft” ich wspólnej grupy „Scenacardia” został wydany w 2013 roku.
Rozpad grupy
Kierownictwo maku dawało okazję do owocnej pracy, zwiedzania, ale nie do końca odpowiadało temu, na co leżała dusza. Dlatego stopniowo prace Timofieja Chazanowa i Aleksieja Martynowa w „Scenokardii” nie przyniosły skutku, zaczęli aktywniej uczestniczyć w innych projektach, niezależnie od siebie. Timofey rozwinął się jako saksofonista, Alexey i starzy przyjaciele stworzyli podziemną grupę „Crew”.
Od 2013 roku, po wydaniu ostatniego albumu „Scenacardia”, Martynov dużo podróżował, głównie w krajach azjatyckich, Indiach i Wietnamie.
Dieta surowego jedzenia jako sekret piękna i zdrowia
Martynov podczas fanatycznego trzymania się idei zapewniał, że taki sposób życia przyczynia się nie tylko do zachowania doskonałej formy fizycznej, ale także zdolności do przezwyciężenia poważnych dolegliwości. Na przykład muzyk miał przewlekłe zapalenie zatok, które ma miejsce od dzieciństwa. Ponadto sam zniknął z objawów alergii, która poważnie go niepokoiła przed przejściem na warzywa, owoce i zboża.
Ponadto, powiedział Aleksiej Martynow, człowiek surowego jedzenia zachowuje czystszy umysł i aktywuje kreatywne możliwości, łatwiej mu było pisać teksty.
Mors Aleksiej Martynow
Wegański i surowy dietetyk Aleksiej Martynow przez długi czas, około 10 lat, mieszkając w Moskwie, lubił zimować i twardnieć. Wszystko zaczęło się od oblania zimną wodą i pływania w lecie przy każdej pogodzie. Następnie zainspirował go twórczość Porfiriego Iwanowa, zaczął pływać w lodowej dziurze każdej zimy i zaskakiwać przechodniów odzieżą poza sezonem. Dosłownie więc można go było znaleźć na ulicy w klapkach, koszulce i szortach. Dopiero gdy temperatura spadła poniżej 15 stopni, Aleksey zmienił klapki na trampki.
Racja Martynova
Menu człowieka surowego jedzenia nie można nazwać monotonne. On sam uważa, że je jeszcze pełniej niż wcześniej. Są to głównie owoce, warzywa, miód, orzechy. On nie je cukru. W początkowym okresie, według niego, „szalonego fanatyzmu”, nie używał soli, zastępując ją jarmużem morskim. Martynov pije świeżo wyciskane soki. Robi sałatki z dressingiem orzechowym, zupy, okresowo i wymagające gotowania. W sezonie melony i arbuzy opierają się głównie na nich. Różne wegańskie desery obejmują różne koktajle owocowe z przyprawami. W restauracjach najczęściej zamawia tylko soki i owoce. Kiedy nie ma sposobu, aby zjeść coś ze zwykłej listy, Alex woli pozostać głodny. Niedawno w 2018 roku Martynov wrócił do diety produkty mleczne, preferując głównie kozą serwatkę.
Przekonania Aleksieja Martynowa jako zjadacza surowej żywności
Dzisiaj Alexey jest trenerem, blogerem i trenerem, z jego poglądami na życie i odżywianie. Zawsze mówił o przejściu na weganizm nie tyle o zdrowiu, co o etyce i nieuczestniczeniu w zabijaniu zwierząt. Teraz potępia fanatyczny weganizm i uważa, że nie jest konieczne przestrzeganie surowej diety, jeśli jest to szkodliwe dla zdrowia.
Kiedyś uczynił weganizm i dietę surową żywnością niemal religią, więc teraz, po powrocie do diety mleka, kłóci się i broni swojej pozycji przed nieco rozczarowanymi fanami. Przyznaje, że był „tak uparty w swoich pomysłach, że szczerze wierzył, że drapieżne zwierzęta powinny także jeść etycznie!” Niełatwo sobie dziś to przypomina. On sam nazywa ten proces „rozpadem wegan”.
Aleksey mówi, że z czasem przestał spędzać dużo czasu na przygotowywaniu różnych wegańskich potraw, próbując udowodnić, że menu surowego dietetyka jest bardzo zróżnicowane, i postanowił zjeść prawie „pastwisko”. Jego ciało po prostu całkowicie zreorganizowało się w tym stylu żywienia.
Wokół diety zwanej surowym jedzeniem jest za dużo hałasu. Jego magiczne właściwości lecznicze są wyraźnie przeceniane i nie ma zwyczaju mówić o skutkach ubocznych fanatycznych po takim stylu życia.
Relacje ze sportem dzisiaj
Aleksiej Martynow zawsze przywiązywał dużą wagę do swojej formy fizycznej, uznając sport za jedną z tajemnic piękna i zdrowia. Na swoim zdjęciu w latach 2016-2017, kiedy trening był bardzo aktywny, wygląda idealnie.
Ale od 2017 roku Aleksiej z trudem utrzymywał wagę i masę mięśniową. Przedłużające się ograniczenie spożycia białka i nadmierna dieta węglowodanów doprowadziły do tego, że Alex przybiera na wadze nawet z niskokalorycznych owoców i warzyw. Aby utrzymać napięcie mięśniowe, trenuje z dużymi ciężarami przez 4 godziny dziennie, dużo jeździ i jeździ na rowerze, pływa z płetwami.
