Waga osoby zmienia się przez całe życie. Różne czynniki wpływają na jego zmiany: wiek, odżywianie, złe nawyki, aktywność fizyczna. Naukowcy udowodnili również, że nasza waga zmienia się w ciągu dnia. Czy to naprawdę tak i od czego te zmiany zależą? Eksperci wymienili niektóre przyczyny zmian masy ciała w ciągu dnia i wyciągnęli ciekawe wnioski.
Spożycie kalorii, dieta
Jeśli spożywasz więcej kalorii niż spalasz, zyskujesz na wadze; zmniejszenie jej może być trudne. Konieczne jest stworzenie zdrowego i zrównoważonego menu oraz regularne ćwiczenia.
Czas ważenia
Lekarze zalecają ważenie rano przed pierwszym posiłkiem, aby uzyskać jak najdokładniejszą wartość. Jednak w ciągu dnia będziesz przyjmować jedzenie i oczywiście Twoja waga się zmieni, jest to nieuniknione.
Proces ważenia
Ważne jest, aby przeprowadzić proces ważenia zgodnie z zasadami. Podłoga, na której znajduje się waga, musi być twarda. Waga musi zawsze znajdować się w tym samym miejscu. Musisz stać na wadze obiema stopami. Lekarze zalecają ważenie bez ubrań i butów, tylko w bieliźnie. Jeśli te zasady nie będą przestrzegane, wskaźniki wagi będą się ciągle zmieniać. Najdokładniejszymi pomiarami są wagi elektroniczne. Urządzenia mechaniczne wymagają dostrajania.
Rezonans No Time To Die Billy'ego Ellisha: jeden z najlepszych brytyjskich utworów
Mężczyzna wykopał kawałek drewna. Kiedy go umył, pomyślał, że znalazł szmaragd
Wzięła kremowy ser i upiekła najdelikatniejsze naleśniki, które doceniła cała rodzina
Ćwiczenia fizyczne
Niektórzy sportowcy mogą stracić od 6% do 10% swojej masy ciała po jednym treningu (głównie z potu). Twoje wyniki mogą nie być tak radykalne, ale utrata dodatkowego kilograma jest wykonalnym zadaniem.
Stan zdrowia
Choroba może prowadzić do nagłej zmiany masy ciała. Same cukrzyca, niewydolność serca, a nawet zwykłe przeziębienie może spalić na panewce. Jeśli tracisz apetyt, waga spadnie, ale wręcz przeciwnie niektóre choroby sprowokować przyrost masy ciała. Jeśli zauważysz nagłą zmianę, skonsultuj się z lekarzem.
Leki
Wiele pigułki mogą powodować szybką utratą masy ciała, a niektóre wręcz przeciwnie, aby sprowokować intensywny przyrost masy ciała (insulina, leki przeciwdepresyjne, leki przeciwhistaminowe, kontroli urodzeń i leków hormonalnych, sterydów i beta-blokery). Zawsze pytaj swojego lekarza o skutki uboczne leków na receptę, nawet jeśli są wydawane bez recepty. Ważne jest, aby pamiętać, że reakcja na różne leki jest indywidualna, zależy od cech ludzkiego ciała, dlatego w każdej sytuacji ważna jest porada doświadczonego specjalisty.
Osobiste spotkanie z idolem może stać się rzeczywistością. Jedynym pytaniem jest jego koszt.
Różnorodne czarno-białe arcydzieła są oferowane przez muzea do kolorowania
Joanna nagrywa przed kamerą każdego, kto narusza autobus szkolny
Nadmiar płynu w organizmie
Jeśli pijesz dużo wody i nie uprawiasz sportu - jest to natychmiast odzwierciedlane w skali ciężarów, waga wzrasta. To nie znaczy, że trzeba całkowicie zrezygnować z wody. Nadmiar płynu należy usunąć z organizmu w odpowiednim czasie. Woda pitna może nawet pomóc schudnąć, jeśli zastąpisz ją słodkimi napojami gazowanymi.
Wiek człowieka
Możesz nie zauważyć zmiany masy ciała o 30 lub 40 lat, ale z wiekiem wiele osób przybiera na wadze, może to być spowodowane siedzącym trybem życia, złym odżywianiem i problemami zdrowotnymi. Przeciwnie, niektóre osoby tracą na wadze, ponieważ tracą apetyt, są w depresji lub mają różne przewlekłe choroby. Jeśli zauważysz zbyt gwałtowny przyrost lub utratę masy ciała, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Brak płynu w ciele
Ciało ludzkie składa się w około 55–70% z wody. Poważne odwodnienie może powodować różne dolegliwości, takie jak ból głowy, suchość skóry, problemy z pamięcią i myśleniem. Możesz także nagle stracić na wadze. Konieczne jest uzupełnienie utraty płynu w ciągu dnia.
Para spędziła rok przerabiając 80-letni sklep, teraz jest to nowoczesny dom
Odpowiedni dla wszystkich: wnuczka, mama i babcia pobrali się w tej samej sukience
Jak wygląda mężczyzna, któremu Kristina Orbakaite dała córce (nowe zdjęcia)
Picie kawy
Badania pokazują, że picie kawy może pomóc ci kontrolować wagę. Kofeina pomaga tłumić apetyt i przyspieszyć metabolizm, uwaga: wysokokalorycznych dodatków cukru do kawy, śmietana, mleko, wyroby cukiernicze mogą powodować przyrost masy ciała.
Nadmierne użycie soli
Zbyt dużo soli może powodować problemy zdrowotne: wysokie ciśnienie krwi, choroby nerek i stawów itd Sól posiada także cieczą, może podnieść ciężar.. Słone, smażone, tłuste potrawy powodują przyrost masy ciała.
Sen i odpoczynek
Badania pokazują, że sen i relaksacja wpływają na Twoją wagę. Na przykład budząc się po nieprzespanej nocy, możesz czuć się bardzo głodna. Ten fakt może sprawić, że będziesz jeść więcej wysokokalorycznych potraw w ciągu dnia, co może prowadzić do zmian masy ciała wieczorem.
Oczyszczanie ciała
Twoja waga może się różnić w zależności od tego, ile razy korzystasz z toalety. Jesz dużo i pijesz, ale nie chodzisz do toalety? Znajduje to odzwierciedlenie w skali ciężarów (wzrost masy ciała). Z drugiej strony niestrawność może powodować poważne odwodnienie i utratę wagi.
