Dla wszystkich grup wiekowych formy kobiet przyciągały uwagę mężczyzn: wiersze, ody, wiersze i pieśni zostały im poświęcone. Do tej pory sytuacja się nie zmieniła: piękny kształt bioder i wąska talia w dużej mierze decydują o atrakcyjności kobiet.
Trendy w modzie mówią, że rozmiar kobiecej talii (obwodu) powinien wynosić sześćdziesiąt centymetrów. Ale eksperci twierdzą, że obwód talii jest bardzo indywidualnym wskaźnikiem, który zależy od rodzaju figury i wielu innych okoliczności.
Parametry wizualne postaci kobiecej
Wraz ze zmianą stuleci pojawiają się nowe preferencje i gusta. Wpłynęło to również na kobiecą urodę. Pamiętajcie więc o boginiach Wenus i Afrodyty, które ucieleśniały funkcje płodności i miłości. Urzekli ludzi cywilizacji greckiej i rzymskiej swoim olśniewającym pięknem.
Jeśli chodzi o współczesny świat, warto zauważyć, że „boskie proporcje” zdecydowanie się zmieniły. Zastąpiony cienką talią, cienkimi nogawkami i wspaniałymi piersiami. Ale oczywiście nie kłócą się o gusta, dlatego sugerujemy rozważenie głównych rodzajów damskich talii, w oparciu o rodzaje liczb. Jest ich tylko pięć.
Klepsydra
Według większości kobiet i mężczyzn postać tej postaci jest klasyczna. Wygląda proporcjonalnie, ponieważ ma idealny stosunek talii, bioder i ramion.
Typ figury można poznać po cienkiej kobiecej talii, szerokich ramionach i bujnych biodrach. Przybiera na wadze przede wszystkim pośladki i biodra, ale nawet to nie przeszkadza kobiecie zachować atrakcyjności. Większość dziewcząt dąży do tej formy, ale niestety wąska kobieca talia dla wielu pozostaje tylko snem. Ale możesz zbliżyć się do kształtu figury klepsydry, jeśli dodasz objętość biodrom, pośladkom i ramionom.
Figura w kształcie gruszki
Ta forma reprezentuje ideał renesansu. Ponadto, według wielu lekarzy, z punktu widzenia fizjologii kompleks ten jest jednym z najzdrowszych.
Właściciele figury w kształcie gruszki mają znaczną różnicę między ramionami i biodrami. Wynika to z faktu, że pas barkowy jest słabo rozwinięty, ale kobieta ma szerokie biodra i wąską kobiecą talię, której zdjęcie przedstawiono powyżej. Z reguły, gdy próbujesz schudnąć, biodra pozostają niezmienione, a górna część ciała „bardzo wysycha”.
Trójkąt
Ta forma jest zwykle kojarzona z postacią męską lub sportową. Postać wyróżnia się masywnymi, szerokimi ramionami, wąskimi biodrami i talią. Kobieca postać tego typu była przez jakiś czas uważana za nieatrakcyjną. Ale dziś są sztuczki odzieży, które pomagają ukryć wady i pokazać zalety. Ale właściciele tego typu postaci mają z natury piękną kobiecą talię. Wskazuje na to zdjęcie umieszczone nieco wyżej. Ponadto kobiety o tej liczbie nie są skłonne do nadwagi.
Prostokąt
Ten typ ma małe podobieństwo do klepsydry, ponieważ proporcje bioder i ramion są równe. Uderzającą cechą jest niewyrażona talia, która łączy się z ogólną linią ciała.
Z reguły takie kobiety mają naturalnie długie nogi, duże piersi, ale kształt talii jest raczej słaby. Przybiera na wadze, tłuszcz odkłada się na brzuchu, równomiernie pokrywa nie tylko ścianę brzucha, ale także narządy wewnętrzne. Według lekarzy ten kształt jest niebezpieczny dla zdrowia i życia kobiety. Dlatego właściciele tego typu muszą dokładnie monitorować swoją wagę.
Apple
Ta forma jest jedną z najbardziej nieharmonijnych. Charakteryzuje się wąskimi biodrami i ramionami, ale jednocześnie znacznie zwiększona objętość brzucha narusza harmonijne proporcje. Przedstawicielom tego typu trudno jest schudnąć, ponieważ każda dieta i aktywność fizyczna nie dają znaczących rezultatów.
Formuła pięknej talii
Prawdopodobnie każda kobieta marzy o pięknej talii, ale kanony piękna to dość subiektywna koncepcja. Pamiętaj, że istnieje spora liczba opinii i różnych wskaźników wskazujących optymalną wartość dla talii. Na przykład stosunek modelu mówi o parametrach 90-60-90. Ale zbliżanie się do takich liczb może wskazywać na anoreksję.
Niektórzy eksperci uważają, że optymalnym wskaźnikiem obwodu kobiecej talii jest wzrost podzielony na pół. Nadal konieczne jest odjęcie piętnastu od tej wartości. Na przykład, jeśli dziewczyna ma 170 centymetrów wzrostu, jej idealna talia miałaby 70 centymetrów. To formuła na piękną talię.
Jak uzyskać idealną talię
Dla kobiet, dla których uzyskany wskaźnik talii przekracza ustalone normy, istnieją skuteczne sposoby na znalezienie talii osiki. Aby stworzyć wymarzoną sylwetkę, musisz przestrzegać zdrowej i zdrowej diety, prowadzić aktywny tryb życia i ćwiczyć regularną aktywność fizyczną. Tylko w tym przypadku po chwili zauważalne będą pierwsze wyniki na drodze do zmiany postaci i uzyskania zdrowia fizycznego.
Aktywność fizyczna
Jeśli chcesz zostać właścicielem cienkiej i eleganckiej talii, nie możesz się obejść bez ćwiczeń fizycznych.
Obrót obręczy pomoże pozbyć się złowrogich boków i zmniejszyć objętość w talii. Opłacenie tej lekcji jest warte co najmniej czterdzieści minut dziennie.
Podnoszenie nóg pomaga ćwiczyć mięśnie dolnej prasy. Aby to zrobić, połóż się na podłodze, ramiona rozłożone na boki. Następnie zamknij nogi razem i unieś je delikatnie, aż powstanie kąt z ciałem wynoszącym dziewięćdziesiąt stopni. W tej pozycji musisz pozostać przez pięć sekund i powoli powrócić do pierwotnej pozycji. Ćwiczenie powtarza się co najmniej piętnaście razy.
Wszyscy wiedzą, że nachylenia po bokach przyczyniają się do szybkiego usuwania tłuszczu w talii. Pomimo swojej prostoty ćwiczenie to jest bardzo skuteczne.
Odżywianie
Aby pozbyć się nagromadzonego tłuszczu w talii, przede wszystkim warto znormalizować dietę. Rady dietetyków są następujące:
- Konieczne jest wykluczenie przejadania się. Waga jednej porcji nie powinna przekraczać 200 gramów.
- Dieta powinna być ułamkowa. Prawidłowe odżywianie polega na wyeliminowaniu uczucia głodu, dlatego powinieneś jeść 5-6 razy dziennie, ale nie zapominaj o maksymalnej wielkości porcji.
- Aby przyspieszyć proces zmniejszania talii, powinieneś porzucić smażone, solone i wędzone jedzenie, a także mąkę, słodycze i półprodukty. Szybkie węglowodany również podlegają wykluczeniu z diety, ponieważ mają tendencję do szybkiego przekształcania się w fałdy tłuszczowe w talii. Warto zauważyć, że nawet alkohol i palenie negatywnie wpływają na sylwetkę, ponieważ dym tytoniowy przyspiesza starzenie się i spowalnia metabolizm, a alkohol usuwa zdrową wodę z organizmu.
Jakie jedzenie nadaje się do pięknej talii? Rozważ następujące kwestie:
- Jedzenie dużych ilości warzyw i warzyw da organizmowi dużą ilość błonnika i witamin.
- Nie zapomnij o owocach i jagodach, które pomagają nasycić organizm witaminami i utrzymać je w dobrej formie. Najbardziej przydatne dla figury będą cytrusy, arbuzy, gruszki, jabłka, ananasy, melony, maliny, truskawki, agrest, porzeczki.
- Pokarmy białkowe są ważne dla utrzymania napięcia mięśniowego. Dlatego codziennie należy jeść chude mięso, ryby lub owoce morza.
- Pijąc dwa litry wody niegazowanej dziennie, pomagamy usunąć toksyny i odpady z organizmu, rozpocząć metabolizm i zaspokoić głód.
Okłady
Obecnie popularność zabiegów spa szybko rośnie. Możesz rozpieszczać się nie tylko w salonie, ale także w domu. Przed owinięciem należy dokładnie traktować skórę peelingiem z miodu, mielonej kawy lub soli morskiej. Następnie przygotowujemy mieszankę następujących składników do wyboru:
- mieszanka czarnej gliny i czerwonej papryki;
- musztarda z oliwą z oliwek.
Następnie nakładamy go na talię, owijamy folią spożywczą, przykrywamy się ciepłym kocem i odpoczywamy przez godzinę. Po upływie czasu folię należy rozłożyć i dokładnie spłukać mieszaninę wodą. Po zabiegu zaleca się nałożyć na skórę balsam odżywczy lub krem do ciała.
Masaż
Najprostszą i zarazem skuteczną metodą jest masaż szczypcami, który możesz wykonać samodzielnie:
- Przed zabiegiem zaleca się nałożenie kremu lub oleju do masażu na boki i brzuch.
- Przy pomocy intensywnych ruchów warto dobrze rozgrzać mięśnie.
- Następnie, używając lekkich, ale energetycznych poprawek, musisz chodzić po brzuchu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Z reguły w tym obszarze skóra jest dość elastyczna, więc nie bój się jej rozciągać. Nie musisz jednak ranić się i przygniatać siniakami.
Sauna
Odwiedzając saunę raz lub dwa razy w tygodniu, możesz łatwo pozbyć się nadmiaru tłuszczu w talii. Warto jednak zauważyć, że wydarzeniu nie powinno towarzyszyć picie alkoholu. Aby jak najlepiej oczyścić skórę i przyspieszyć proces rozkładu tłuszczu, możesz natychmiast zastosować peelingi wykonane z naturalnych składników przygotowanych w domu natychmiast po kąpieli parowej.
