Wszyscy wiedzą, jak się zrelaksować, a wielu uważa, że umie to robić dobrze - niektórzy przy szklance „herbaty”, niektórzy z „telewizorem” i ktoś podróżujący do natury. Ale dlaczego po takim rozluźnieniu ktoś odczuwa ból głowy, ale ktoś nie chce iść do pracy, a nawet pracować? I za każdym razem wiele setek „pracowitych pracowników” potwierdza powiedzenie, że poniedziałek jest trudnym dniem, ponadto po produktywnym odpoczynku w weekend. Wszystko to dzieje się, ponieważ każdy z nas inaczej rozumie, czym jest relaks, często interpretując to jako po prostu leżenie na kanapie z uspokajającą muzyką.
Wielu nie uważa za konieczne relaksować się w inny sposób niż poprzez zmianę rodzaju aktywności. Myśli tego typu: „Pójdę na wakacje, potem odpocznę” - nie jest lepszy niż prosty pomysł „W„ innym świecie ”odpoczniemy”! Tak, „w następnym świecie” wszyscy kiedyś kiedyś „odpoczniemy”! I chciałbym się zrelaksować i pracować długo i szczęśliwie, rodzić, wychowywać „grono” wnuków, „sadzić dom”, „budować drzewo” …
Chodzi o to, aby mieć czas, aby to wszystko zrobić, zachowując spokój ducha i konieczny jest relaks. Znaczenie tego słowa to relaksacja, doskonale ilustruje fakt, że nie możemy zapomnieć nie tylko o odpoczynku fizycznym, ale także psychologicznym. Niemniej jednak, nie wiedząc, dlaczego, człowiek spędza swój cenny czas, nieocenione zdrowie i wiele wysiłku, aby pokonać siebie, walczyć z czymś, kimś i o coś. A potem pojawia się pytanie: „A było konieczne?” A gdzie relaks? Co to jest relaks i po co to wszystko?
Przeprowadź eksperyment: zaciśnij mocno pięści i przytrzymaj je przez 2-3 minuty. Podobało ci się A jeśli wyglądasz tak przez dzień lub dwa? Przyjemnie za mało! Ciało i umysł po prostu nieustannie się naprężają, w wyniku czego po pewnym czasie (kto ma to wcześniej, kto ma później) następuje chroniczne (i co najważniejsze, niezauważalne) przeciążenie mięśni i … wszystko inne.
Wiele osób, odpowiadając na pytanie, czym jest relaksacja, błędnie uważa, że jest to po prostu odpoczynek. Relaks jest maksymalnym pełnym relaksem fizycznym i psychicznym. Na początku, aby nauczyć się prawidłowej techniki, potrzeba 1-2 miesięcy, 3-4 razy w tygodniu! Ale potem, po zdobyciu niezbędnych umiejętności, możesz szybko się zrelaksować, gdy sytuacja nie wymaga stresu, iw razie potrzeby skutecznie przeciążać!
Wydaje się, że wielu intuicyjnie rozumie, że relaksacja jest przydatna. Jest to nie tylko eksperymentalny dowód na ten fakt (podczas głębokiego rozluźnienia dochodzi do normalizacji ciśnienia krwi, w wyniku rozluźnienia mięśni rozładowuje się chroniczne napięcie, poprawia się odżywianie mózgu i narządów wewnętrznych, zmniejsza się lęk i wzrasta pewność siebie). A także, że jest po prostu przyjemny!
W naszej współczesnej rzeczywistości relaks jest po prostu konieczny. Jego znaczenie w życiu codziennym jest ogromne. Istnieje wiele technik prawidłowego relaksu. Na przykład trening autogeniczny i medytacja, które pomimo pół-mistycznego, tajnego poglądu wielu osób, kryją w sobie znaczące korzyści dla całego organizmu. Medytacja, jako jedna z technik relaksacyjnych, pomaga spojrzeć „w głąb siebie”, poprawia samokontrolę, oczyszcza umysł, a auto-trening ustala pozytywnie. Po opanowaniu tych technik odpowiedź na pytanie, czym jest relaksacja, nie będzie już wydawać się oczywista i jednostronna, a stan całego organizmu i nastrój znacznie się poprawi.
