Drew Mannig to amerykański trener fitness, który swoim własnym przykładem udowodnił całemu światu, że w ciągu sześciu miesięcy możesz stracić ponad 35 kilogramów. Drew to zwykły Amerykanin, który nauczył innych ludzi, jak schudnąć i ćwiczyć. Raz ten szaleniec powiedział, że przez 6 miesięcy przytyje, jedząc tłuste i śmieciowe jedzenie (hamburgery, frytki) i pijąc skwierczące napoje o wysokiej zawartości cukru (Coca-Cola, Pepsi, Fanta ” Sprite ”i wiele więcej). Drew Manning powiedział wcześniej, że ten eksperyment jest poświęcony leniwym i niezatwierdzonym ludziom, którzy po prostu nie wierzą w siebie i swój sukces.
Dlaczego postanowił spróbować tego wszystkiego na sobie? Pewnego razu jeden z jego klientów uświadomił sobie, że atletycznie zbudowani ludzie nigdy nie będą w stanie zrozumieć „grubych mężczyzn” w ich życiu. To właśnie ta fraza pociągała za sobą motywację do udowodnienia czegoś przeciwnego do całego świata. Eksperyment żywieniowy Drew Mannig doprowadził do tego, że Amerykanin odzyskał 35 kilogramów przez 180 dni. Następnie w tym samym czasie zrzucił te kilogramy i wrócił do swojego stonowanego i smukłego ciała.
Drew Mannig: odżywianie i styl życia podczas przybierania na wadze
Amerykański trener fitness postanowił spróbować na sobie, jak czują się ludzie z problemami z nadwagą. Aby znaleźć się w swoich butach, Drew Manning musiał przybierać na wadze przez 6 miesięcy. To niesamowite, że to zrobił! Według samego Drew, niezwykle trudno było przestać chodzić na siłownię i ogólnie zrezygnować ze sportu, kiedy żyłeś i byłeś jego fanem przez całe życie. Po 6 miesiącach Drew wyzdrowiał o 36 kilogramów. Jego waga wzrosła z 84 do 120 kg.
Obserwowały go miliony widzów, ale mimo wszystko o nim zapomnieli
Ta historia była szeroko dyskutowana w Internecie i mediach. Każdego tygodnia Drew Manning przesyłał zdjęcia i filmy do sieci ze swoim udziałem, pokazując milionom widzów, jak przebiega proces odchudzania. Jednak po kilku miesiącach wszystkie emocje ustąpiły i wielu zapomniało o monstrualnym eksperymencie Drew Manniga. Prawdopodobnie większość widzów po prostu nie wierzyła w jego sukces i straciła zainteresowanie nim.
W studiu programu „Dzień dobry Ameryce”: historie z okresu przybierania na wadze
A teraz, sześć miesięcy po szczycie „otyłości” programu Drew Manninga, on i jego żona pojawiają się w telewizji w programie „Good Morning America”. Tutaj pokazuje wszystkim, że eksperyment się powiódł, a jego ciało znów stało się silne i wysportowane, pomimo faktu, że immunina była dość chwiejna. Nie jest to jednak najważniejsza rzecz, którą Drew chciał przekazać publiczności. Jak się okazało, było dla niego ważne, aby pokazać światu różnicę w światopoglądach grubej i szczupłej osoby. Ale z jakiegoś powodu jego żona ciągle mu przeszkadzała i z dzikim wyrazem twarzy opowiadała, co stało się z jej mężem podczas otyłości: „Był zupełnie inną osobą, której charakter jest całkowicie przeciwny do starego usposobienia szczupłego Drew. Był niesamowicie leniwy i obojętny na to, co się działo. Nie martwił się codziennymi problemami, nie był zaangażowany w edukację naszej córki. Wydaje się, że po prostu postanowił nic nie robić do końca życia. ” Sam Mannig również dodał kilka słów i przypomniał sobie, jak nie mógł dogonić córki w zamkniętej kuchni - jego oczy pociemniały.
Drew Manning: program szkoleniowy. Jogging
Każdy poranek powinien zaczynać od joggingu. Można to zrobić zarówno na symulatorze domu (cardio), jak i w lokalnym parku. Łatwe półgodzinne cardio (czas zależy od siły) zawsze utrzyma Cię w dobrej formie. Na początku jest to trudne, trudne i żmudne, ale potem twoje ciało przyzwyczai się do tych obciążeń i z przyjemnością wybierzesz się na bieg. W końcu każdy nawyk rodzi się w ciągu 21 dni.
Przed joggingiem zawsze rób ćwiczenia rozgrzewkowe, aby w przypadku czegoś nie rozciągać mięśni i nie uszkadzać stawów. Po uruchomieniu tę procedurę należy powtórzyć ponownie. Cały ten poranny proces nie powinien zająć więcej niż półtorej godziny.
Zrób odmierzone i racjonalne śniadanie. Wyklucz tłuste, słodkie i mączne potrawy ze swojego jedzenia. Jedzenie powinno być niskokaloryczne, świeże i zdrowe. Pamiętaj, aby zapisać się na siłownię: ćwiczenia siłowe są główną gwarancją utraty wagi.
Drew Workout Program
Program zmieni się w miarę przyzwyczajania się do symulatora i zależnie od wyników. Wszystko zaczyna się od podstawowych ćwiczeń dla głównych grup mięśni:
- nogi (przysiady);
- klatka piersiowa (wyciskanie na ławce, ściegi hantlowe z boku);
- plecy (martwy ciąg, przeciąg hantli w pochyłości, podciągnięcia z szerokim uchwytem);
- ramiona (ćwiczenia na biceps i triceps).
Na podstawie tego, ile razy w tygodniu możesz odwiedzić siłownię, określa się obciążenie i rodzaj treningu. Na początkowym etapie powinieneś chodzić co drugi dzień. Na przykład w poniedziałek potrząsasz nogami, w środę ramiona, w piątek klatkę piersiową, aw niedzielę plecy. Nie zapomnij także o prasie! Należy go pobierać codziennie, niezależnie od rodzaju szkolenia. Ten tryb należy z reguły obserwować przez około sześć miesięcy (plus lub minus miesiąc). Ponadto sam poczujesz, jak masz drugi wiatr i łaknienie egzotycznych ćwiczeń. Teraz będziesz machał ramionami, używał różnych rodzajów pompowania i zwiększał ciężary. Biorąc udział w takim programie, nie tylko schudniesz, ale także zyskasz atletyczną formę, o której nawet nie śniłeś.
