Wszyscy chcemy, aby święta noworoczne były zabawne i radosne. Jednak psychologowie twierdzą, że wiele osób w tym okresie jest smutnych. Pod koniec roku jesteśmy zaangażowani w podsumowanie i nie zawsze satysfakcjonują nas osiągnięte wyniki. Co zrobić, aby przezwyciężyć smutek?
Nie tłumi swoich emocji
Przyczyny negatywnych emocji mogą być różne. Niektóre osoby rozumieją, że nie udało im się rozwiązać swoich problemów finansowych w ubiegłym roku. Inni żałują, że nie mogli zorganizować swojego życia osobistego. Jeszcze inni martwią się problemami w pracy. Są tacy, którzy nie potrafią nawet wymienić przyczyny swojego smutku.
Cokolwiek jest przyczyną złego nastroju, nie tłumi negatywnych emocji. Nie musisz udawać, że nic się nie dzieje, aby pokazać radość i zabawę. Taka linia postępowania tylko pogorszy sytuację.
Aby się nie rozlać i nie poparzyć palców: zrób to sam stylowe noszenie na kawę
Chłopiec w sklepie się nudził: biegł przez sklep z wiadrem na głowie
Z 7 nowych szafek kuchennych mężczyzna zrobił duże łóżko dla swojej córki
Jeśli chcesz płakać, pozwól sobie na to. Jeśli chcesz z kimś porozmawiać, skontaktuj się z osobą, która budzi Twoje największe zaufanie. Jeśli nie chcesz nigdzie iść, pozwól sobie spędzić dzień w domu.
Nie porównuj
Podczas świąt noworocznych wiele osób porównuje się z innymi. Wydaje im się, że przyjaciele i znajomi osiągnęli więcej, szybciej wspinają się po szczeblach kariery, odnoszą większe sukcesy na froncie osobistym i tak dalej.
Ich własne osiągnięcia zanikają w porównaniu ze zwycięstwami innych ludzi, co prowadzi do nieuchronnego pogorszenia nastroju.
Nie rób rzeczy, które jeszcze bardziej Cię zdenerwują. Na przykład odmawiaj odwiedzania sieci społecznościowych, w których Twoi znajomi i znajomi zamieszczają swoje najlepsze zdjęcia. Pamiętaj, że w prawdziwym życiu mogą mieć jeszcze więcej problemów niż ty.
10 rzeczy, które każda dziewczyna powinna cieszyć się przed ślubem (przyjaciele itp.)
Policjant zadzwonił do właścicieli: nie podejrzewali, że ich husky chodzi po dachach
Prostota i budżet: ludzie zaczęli używać masek jednorazowych jako filtra wody
Częściej wychodź z domu
Ta rada nie oznacza, że osoba, która jest w smutku, z pewnością powinna uczestniczyć w każdej imprezie, którą mają jego przyjaciele i znajomi. Jednak dobrowolna izolacja nie tylko nie pomaga wyzdrowieć, ale także pogarsza problem.
W święta noworoczne musisz zawsze wychodzić z domu każdego dnia. Staraj się spędzać co najmniej 30 minut dziennie na ulicy. Jeśli nie chcesz nikogo widzieć, zawsze możesz iść sam. Najważniejsze jest regularne zmuszanie się do opuszczenia domu.
Twórz własne tradycje
Nie obwiniaj się za to, że chcesz spędzić święta Nowego Roku, jak to zwykle bywa w twoim otoczeniu. Nie zmuszaj się do robienia tego, co przestało ci sprawiać przyjemność. Jeśli masz już dość starych tradycji, czas pomyśleć o tworzeniu nowych.
Czy zawsze marzyłeś o wakacjach na wycieczce? To może być idealny moment na zrobienie tego. Nie martw się tym, że musisz świętować wakacje w drodze. Podróż dostarczy Ci nowych wrażeń, a zmiana scenerii pozytywnie wpłynie na Twój nastrój.
Nie staraj się nieuchronnie robić coś niezwykłego i interesującego. Rób tylko to, co naprawdę ci się podoba.
Zadbaj o swoje zdrowie
Musisz upewnić się, że brak energii nie jest związany z problemami zdrowotnymi. Wykorzystaj swój wolny czas na wizytę u lekarza, jeśli odkładasz rozwiązanie tego problemu od dłuższego czasu.
Wykorzystaj święta, aby przywrócić siły. Prześpij się, ćwicz, jedz dobrze.
