Wiele osób zadaje sobie pytanie: po co jest woda i jakie korzyści może ona w ogóle przynieść? W końcu nie ma żadnych witamin, składników odżywczych ani minerałów. Ale jeśli się nad tym zastanowić, odpowiedź sama w sobie sugeruje. Nasz globus jest w 70% pokryty wodą, a ludzkie ciało zawiera około 75-80% cieczy. Okazuje się, że woda jest podstawą wszelkiego życia na Ziemi.
Co wpływa na zaopatrzenie w wodę w ludzkim ciele
Dlaczego woda jest potrzebna człowiekowi - to całkiem oczywiste. Z jego pomocą następuje pełny cykl funkcjonowania wszystkich procesów w żywym organizmie. Płyn wewnątrz komórek nazywany jest wewnątrzkomórkowy, dzięki czemu zachodzą procesy metaboliczne w ludzkim ciele.
Dzięki podstawom życia wszystkie procesy trawienne przebiegają we właściwym kierunku, usuwając w ten sposób wszystkie niepotrzebne toksyny i odpady. Ludzkie tkanki są przywracane ze względu na fakt, że płyn działa jako transporter wszystkich przydatnych substancji w całym ciele - dlatego ciało potrzebuje wody.
Ciekawe fakty, które powinieneś wiedzieć
Wciąż jest wiele przydatnych rzeczy, które robi woda i o których ludzie nie wiedzą. Na przykład pomaga zwalczyć stres i zmęczenie, zwiększając funkcję ochronną organizmu jako całości i zwiększając wydajność układu sercowo-naczyniowego. Jeśli podczas przyjmowania alkoholu, kofeiny lub jakichkolwiek innych substancji brakuje płynu, wówczas pijąc czystą wodę, można szybko przywrócić pożądaną równowagę.
W okresach różnych epidemii chorób zakaźnych lub grypy lekarze zalecają przyjmowanie dużej ilości płynów. Dlaczego musisz pić wodę w takich ilościach przy przeziębieniu i jak może to pomóc? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Za jego pomocą ciało krąży we krwi przeciwciała, które służą jako solidna obrona przed takimi chorobami.
Woda pełni również ważną funkcję regulatora temperatury. Zapewnia, że temperatura ciała pozostanie w pożądanym stanie, jeśli zmieni się pogoda lub gdy ciało będzie zestresowane.
Jeśli ktoś przestrzega diety i ogarnął go głód, możesz pić wodę, ponieważ zawiera zero kalorii, ale apetyt na chwilę zniknie.
Dzienna stawka wymaganego płynu
Każdy może obliczyć własne zapasy wody na dzień, co jest niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Profesjonalni dietetycy opracowali formułę, według której zdrowa osoba powinna pić 30 ml wody dziennie na każdy kilogram. Tak więc, jeśli waga wynosi 50 kg, to odpowiednio, aby uzupełnić zapasy wody w ciele, konieczne jest wypicie 1500 ml. Jest to całkowita ilość całego płynu spożywanego przez osobę na dzień.
Może obejmować pierwsze dania, herbatę lub kawę, różne soki lub napoje. Jeśli wszystko to zostanie odjęte od codziennej normy, okaże się, że w stanie czystym konieczne jest wypicie około jednego litra wody.
Przydatne wskazówki
Nadal możesz podać wiele przykładów, dlaczego dana osoba potrzebuje wody. Na przykład musisz pić jak najwięcej między posiłkami, aby uniknąć rozciągnięcia żołądka. Rano natychmiast po przebudzeniu przez lekarzy zaleca się picie ciepłej wody na pusty żołądek i nie zapomnij uzupełnić utraty płynu po każdym oddawaniu moczu w ciągu dnia.
Ogólnie przyjmuje się, że pojawienie się obrzęku wynika z nadmiaru wilgoci w ciele, ale nie zawsze jest to prawdą. Z powodu braku płynu takie przypadki są również powszechne, a to dlatego, że tkanka tłuszczowa próbuje gromadzić zapasy wody, aby uniknąć jej niedoboru.
Okazuje się, że oczy, włosy, paznokcie i skóra osoby potrzebują płynów. Do czego służy woda w tym przypadku? Wszystko jest bardzo proste - pełni funkcję nawilżania.
Co wpływa na brak wody w ciele?
Konsekwencje odwodnienia organizmu ludzkiego mogą być nieprzyjemne. Przede wszystkim odczuwa się niedobór płynu w układzie nerwowym, ponieważ jego narządy, a mianowicie mózg, składają się z wody, więc ból głowy pojawia się natychmiast. Takie zaburzenia mogą również objawiać się w postaci innych bólów, ponieważ we wszystkich komórkach nerwowych odczuwa się brak zaopatrzenia w wodę. W takim przypadku najlepiej nie brać leku, ale wypić kilka szklanek wody w temperaturze pokojowej.
Jeśli nie uzupełnisz zapasu, sekunda po układzie nerwowym cierpi na przewód pokarmowy. Po jedzeniu poczujesz dyskomfort, ponieważ proces trawienia żywności może trwać znacznie dłużej, a następnie zaparcia. Panaceum i przy tym naruszeniu będzie również kilka szklanek czystego i zimnego płynu.
Po co jeszcze woda? Wydawałoby się, że oprócz tego wszystkiego może się zdarzyć osoba, jeśli nie nadrobisz niedoboru płynów. W rzeczywistości nadwaga pojawia się również z powodu braku wody w organizmie, ponieważ tłuszcze przestają się rozkładać. Nerki cierpią także wraz z pęcherzykiem żółciowym, w którym mogą pojawić się kamienie.
Jeśli chodzi o wygląd, brak płynu wpłynie na włosy, które wyschną, a skóra może zacząć się odklejać. Ponadto możliwe jest, że proces nie dotknie paznokci, co może być bardzo łuszczące się.
Czego można uniknąć za pomocą wody?
W dzisiejszych czasach różne badania naukowe osiągnęły taki poziom, że mogą zapobiec pojawieniu się wielu strasznych chorób. Takich jak na przykład rak pęcherza moczowego lub kamica moczowa. Amerykańscy naukowcy odkryli, że mężczyźni często cierpią na te dolegliwości, ponieważ zużywają mniej wody niż żeńska połowa ludzkości. Po przeprowadzeniu ankiety przeprowadzonej wśród ponad 40 tysięcy osób okazało się, że większość z nich pije mniej niż dwa litry płynów dziennie, tym samym narażając się na niebezpieczeństwo. Na tej podstawie możemy stwierdzić, że aby zmniejszyć ryzyko choroby o co najmniej 8%, musisz pić więcej niż jeden litr wody dziennie.
Kolejną straszną chorobą jest cukrzyca. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym jest woda. Jeśli nie ma wystarczającej ilości płynu dla organizmu, a następnie energii, mózg zaczyna produkować więcej cukru, aby uzupełnić tę rezerwę. Aby tego uniknąć, musisz pić więcej wody w czystej postaci.
Życiodajna wilgoć w świecie fauny
A dlaczego zwierzęta potrzebują wody? Jego funkcje w ciele zwierzęcym są prawie takie same jak w ciele ludzkim. Różnią się tylko gatunkami fauny na naszej planecie. Ssaki, na przykład uwalniając obfity pot, regulują temperaturę ciała, więc muszą tylko stale uzupełniać zapasy wody.
Osobniki mięsożerne uzupełniają swój niedobór płynów spożyciem pokarmu, a zwierzęta roślinożerne piją go dzięki sokom uwalnianym z roślin, które jedzą. Ale nie u wielu zwierząt ciało może być nasycone płynem, który dostaje się podczas jedzenia, więc musisz stale spożywać więcej i tylko wodę.
