Nie jest tajemnicą, że odżywianie podczas karmienia piersią powinno być prawidłowe i zrównoważone. Krótko mówiąc, w tym okresie życia kobieta musi uważnie monitorować to, co je.
Czy grzyby zaszkodzą?
Oczywiście niektóre pokarmy mogą budzić niepokój u kobiet w ciąży. Wśród nich oczywiście są grzyby, które dla wielu są uważane za wykwintny przysmak. Dlatego nawet świeżo upieczone matki nie zawsze mogą odmówić sobie przyjemności jedzenia marynowanych grzybów. Ale niestety nie wszyscy myślą o tym, jak ten produkt wpłynie na zdrowie swojego malucha. Czy to mu zaszkodzi?
Do tej pory dyskusyjne jest pytanie, czy można jeść grzyby w okresie karmienia piersią. Rozważ wszystkie zalety i wady tego produktu dla kobiety karmiącej piersią.
Oczywiście kilka wieków temu odżywianie podczas karmienia piersią nie było tak „zrównoważone” i „zweryfikowane”. Nasze pra-prababki nie odmawiały jedzenia borowików i borowików, ponieważ były to niedrogie produkty.
Co wiemy o grzybach
Powszechnie przyjmuje się, że grzyby zawierają ogromną ilość kalorii, dlatego z punktu widzenia szybkiego przywrócenia siły i wydajności mogą równie dobrze zastąpić mięso. Wiemy również, że ten produkt jest powoli wchłaniany przez nasz układ trawienny. Jest tak, ponieważ grzyb zawiera ogromną ilość błonnika, a także składnik białkowy, taki jak grzyb, który jest strukturalnie podobny do chityny. Suszone rosół i bułeczki zawierają dwa razy więcej białka niż przysmaki mięsne.
Na pierwszy rzut oka odpowiedź na pytanie „Czy mam jeść grzyby podczas karmienia piersią?” oczywiste z tego prostego powodu, że są bogate w witaminy z grup A, B i C. Ponadto kwas nikotynowy jest zawarty w tych roślinach zarodników niższych, a także w ekstraktach, które aktywują produkcję soku żołądkowego, a tym samym wspierają lepsze trawienie.
Grzyby podczas karmienia piersią zaleca się jeść również dlatego, że pomagają obniżyć poziom cholesterolu w organizmie, a także wzmacniają układ odpornościowy. W wyniku ostatnich badań naukowcy odkryli, że ten produkt może zmniejszyć ryzyko raka. Jednak to nie wszystkie korzystne właściwości grzyba. Należy zauważyć, że grzyb, który jest jego częścią, poprawia czynność wątroby.
Wskazówki dotyczące spożywania grzybów podczas porodu
Wiele osób interesuje się pytaniem, czy błędem byłoby jeść grzyby podczas karmienia piersią bezpośrednio po porodzie. Tak, grzyby należy wyrzucić w pierwszych miesiącach życia dziecka. Faktem jest, że układ trawienny orzeszków ziemnych w określonym okresie nie może w pełni działać, a u kobiety grzyby mogą wywoływać wzdęcia, zaburzenia stolca lub alergie.
Grzyby matki karmiącej w diecie po porodzie należy wprowadzać stopniowo, ściśle w odmierzonych ilościach. Zacznij od małych porcji.
Ryzyko
Należy zauważyć, że grzyby są uważane za silny alergen, a matki karmiące powinny przede wszystkim rozważyć ten fakt. Po zjedzeniu niewielkiej porcji grzybów i karmieniu piersią dziecko po 20-30 minutach spójrz na skórkę orzeszka ziemnego i obserwuj jego zachowanie.
Jeśli przez kilka godzin (lub dłużej niż jeden dzień) czujesz się dobrze, możesz dodać ten produkt do swojej diety. Jeśli wysypki pojawią się na skórze dziecka, a zmieni kolor na czerwony, konieczne jest odmowa jedzenia grzybów.
Niestety często zdarza się, że grzyby wpływają negatywnie na organizm dziecka poprzez mleko matki. Jednocześnie nie można od razu stwierdzić, że dziecko ma reakcję alergiczną na ten produkt. Zwykle objawia się tylko w momencie, gdy dziecko po raz pierwszy próbuje tego.
Jakie grzyby należy jeść podczas laktacji
Należy pamiętać, że grzyby leśne nie są zalecane matkom karmiącym, ponieważ są one w stanie wchłonąć toksyczne pierwiastki znajdujące się w dzielnicy. Szczególnie niebezpieczne są te, które znajdują się w pobliżu obiektów przemysłowych. Ponadto grzyby leśne są gorzej wchłaniane niż grzyby uprawiane w sztucznych warunkach. Ostatnia kategoria obejmuje dobrze znane pieczarki i boczniaki.
Jeśli weźmiemy pod uwagę wyłącznie te gatunki roślin zarodników, to pytanie, czy matka karmiąca może mieć grzyby, odpowiedź twierdząca będzie w stu procentach. Z boczniaków i grzybów otrzymywana jest pyszna sałatka, zupa, a nawet klopsiki. Suszone kurki lub grzyby mają dobrą strawność, ponieważ w trakcie ich przygotowania grzyb jest po prostu niszczony.
Jeszcze raz o zagrożeniach
Nie we wszystkich przypadkach możesz jeść grzyby matce karmiącej. Ważne jest, aby pamiętać, że te zarodniki w postaci marynowanej i solonej są nie tylko słabo wchłaniane, ale także obniżają jakość mleka matki. Grzyby w puszkach mogą wywoływać niestrawność, co jest szczególnie niebezpieczne. Należy uważać, aby je kupić na rynkach. W końcu po prostu niemożliwe jest sprawdzenie, jak bezpieczne są te grzyby. Ponadto nie wiesz, gdzie zostały zebrane.
Ilość grzybów
Dla osoby dorosłej optymalna dawka świeżych grzybów wynosi 200 gramów dziennie, a zalecana ilość suszonych grzybów to 40 gramów dziennie.
Kobiety, które właśnie rodziły, muszą przestrzegać powyższych ograniczeń, jak nikt inny.
Kurki przydatne dla matek karmiących
Które grzyby są najlepsze dla matek karmiących? Kurki przynoszą ogromne korzyści kobietom rodzącym. Łagodzą zmęczenie, łagodzą bezsenność, normalizują wzrok, poprawiają napięcie mięśni. Lekarze zalecają tym nowym grzybom spożywanie tych grzybów. Kurki pomagają również w leczeniu gruźlicy i są doskonałym antybiotykiem. Pomimo faktu, że powyższy grzyb należy do kategorii „lasu”, ma tak wiele zalet, że ignorowanie go jako produktu spożywczego byłoby bluźnierstwem.
Jeśli mówimy o roślinach zarodników uprawianych w sztucznym środowisku, należy preferować pieczarki, które są doskonałym lekiem moczopędnym, poprawiają funkcjonowanie mózgu i przyczyniają się do odzyskiwania pamięci.
